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  • 冬季减肥方法有哪些 2019-12-13 15:09:25

    冬季减肥方法 冬天这个减肥最难的季节也悄悄到了,爱美的你是否在担心冬季会变胖呢? 这个担心真的存在的!由于寒冷,身体会自动做出反应,人体脂肪组织会聚集在一起,导致了冬天身体脂肪的囤积,也就是变胖...[详细]

  • 1冬季减肥方法

    冬季减肥方法

    中医以为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还以为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

    以色列研究所证明,天天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇异的效果仍将持续一个月。石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

    冬季减肥方法食谱

    周一三色冬瓜丝

    原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

    调料:盐少许、味精少许、色拉油少量、淀粉

    1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

    2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

    3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

    减肥食谱一周瘦10斤:食材冬瓜

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  • 2冬季减肥方法

    冬季减肥方法

    冬季是一年中最容易长胖的季节,想要瘦下来又很难,下面小编给大家分享一些冬季减肥最好的办法,一起来看下。

    冬季减肥最好的办法

    1、每餐之后都做记录

    头脑一片空白地吃下一大包薯片会很容易打乱整个减肥计划。每餐之后记下吃了多少食物,有助于你控制下顿饭的份量。食品营养学家最近进行的一项研究显示,对所吃食物进行记录的人与不做记录的人相比,前者的体重要多减轻两倍。如果前者再把记录食物日记的好习惯与适度的饮食和锻炼方案结合起来,他们会在6个月里平均减轻13磅的体重。记饮食日记的好习惯还能让你洞察到自己是否养成了良好的饮食习惯:你是否漏吃了一顿饭?每个周末是否吃了同样的饮食?感到工作压力大的时候是否暴饮暴食了?清楚地了解自己的日常饮食习惯,就会知道哪些变化对身体有益,哪些变化对身体有害。

    2、电视广告时段进行运动

    当电视播放广告时,别忘了站起身离开沙发进行一小会儿的运动。在这段时间里跳一跳、原地跑、跳段舞蹈、在楼梯上下来回走动,这些运动都让你的心跳加速,起到健身的效果。假设你每晚看电视的时间是2个小时,每次播放...[详细]

  • 3冬季减肥方法食谱

    减肥食谱一周瘦10斤,让你冬天不再是裹成一个粽子!

    早餐:瘦肉粥

    午餐:大米饭

    晚餐:丝瓜肉丝通心粉

    加餐:淡脱脂牛奶

    早餐:肉碎燕麦片

    午餐:三合饭

    晚餐:红薯大米粥

    加餐:咸饼干

    早餐:咸面包

    午餐:菜心肉丝汤米粉

    晚餐:大米饭

    加餐:杨桃

    早餐:番茄鸡蛋面汤

    午餐:大米饭

    晚餐:小米红豆粥

    加餐:酸奶

    早餐:青菜包

    午餐:杂粮饭

    晚餐:小塘菜肉丝拉面

    加餐:小番茄

    早餐:生肉包

    午餐:菜心肉丝荞麦面

    晚餐:大米饭

    加餐:火龙果

    早餐:芽菜肉丝汤河粉

    午餐:大米饭

    晚餐:淮山米饭

    加餐:青瓜

    冬季减肥方法食谱

    周一三色冬瓜丝

    原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

    调料:盐少许、味精少许、色拉油少量、淀粉[详细]

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