当前位置:健康频道 > 图说健康 > 冬季减肥方法食谱大全
  • 冬季减肥方法食谱大全 2020-08-04 11:46:00

    减肥鸡胸肉制作方法减脂鸡胸肉的几种做法,简单易上手,大口吃肉也不用担心长胖。胡萝卜鸡胸肉饼食材:胡萝卜1根,鸡胸肉300克,蚝油、生抽、淀粉各1茶匙,油、盐适量。...[详细]

  • 1麦吉减肥方法

    麦吉减肥方法

    咖啡能够起到大脑兴奋的作用,并且还可以加快身体的新陈代谢,这样就能够帮助消耗身体内过多的脂肪,从而提升减肥瘦身的效果,但是减肥过程中最好是不要选择一些速溶咖啡的,因为这类咖啡内会加入很多糖、奶或咖啡伴侣,从而增加咖啡本身的热量。

    咖啡中的咖啡因会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收,因此并不是所有人群都适合咖啡减肥的,即便是成年人服用的话,也要注意饮食的健康。另外,女性在来月经期间的话,减肥是不能喝咖啡的,否则可能会引起女性出现痛经的症状,患者身体会受到影响,不利于营养吸收。

    如果减肥者在服用咖啡的过程中出现胃痛、胃酸、胃胀等症状的话,需要及时进行治疗,并且停止服用咖啡,并且建议大家可以在饭后一小时后服用黑咖啡,空腹的时候是不能喝咖啡的,以免会对肠胃黏膜造成损伤,饮食过程中还需要减少热量过高的食物摄取。

    减肥方法推荐一下

    1、麦吉减肥法食谱

    麦吉减肥法第一阶段食谱

    早餐:1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。

    午餐:烤鸡胸肉、1份清炒大白菜。

    晚餐:烤三文鱼...[详细]

  • 2孕妇减肥食谱一日三餐

    孕妇减肥食谱一日三餐

    据研究人员调查分析,年龄介于15至45岁的女性很容易受多囊卵巢综合征影响,她们不孕不育的几率比正常女性高。那么,如何让自己好孕呢?

    不孕不育患者在经常食用温补肾阳、温经散寒的食物的同时,要注意营养的全面摄取,例如补充微量元素锌、锰可以促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌,以提高受孕机率等。

    通过长期的临床实践,英国研究人员发现,低糖饮食可以有效治疗这种不孕症,明显改善疾病症状。以下为你推荐备孕期间一日三餐搭配,赶紧给自己一个备孕计划吧。

    食材搭配:五谷+奶、豆制品+水果

    推荐食谱:花生紫米糊

    准备食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

    步骤1:准备材料,全部洗干净。

    步骤2:把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。

    步骤3:将紫米洗干净。

    步骤4:倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。

    食材搭配:肉类+蔬菜+贝壳类

    推荐食谱:羊肉冬瓜汤

    主料:大骨、羊肉、冬瓜、料酒、盐、胡椒粉

    准...[详细]

  • 3孕妇晚期食谱

    孕妇晚期食谱

    孕妇后期在饮食上更加要小心注意,平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外,摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要,如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿,还能给孕妇提供足够的能量。

    推荐食谱一:苹果鲫鱼汤

    苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,盐3克。

    1、生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。

    2、苹果洗净去皮,去心,切件。

    3、红枣去核洗净。

    4、锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。

    5、把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。

    此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎。

    推荐食谱二:胭脂冬瓜球

    冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

    1...[详细]

冬季减肥方法食谱大全 相关文章

延伸阅读