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  • 最佳晨练时间 2021-03-09 14:04:56

    最佳晨练时间 对于一个拥有正常运动爱好,无异类听觉偏好的跑步者,哪些音乐能让你适当排解跑步的单纯枯燥?推荐如下8首歌曲,均为各季大热之选,适合99%以上无特殊嗜好的运动族,完全适用于跑步机爱好者。PS:较适用于野外(室外)跑步爱好者...[详细]

  • 1晨练的最佳时间

    晨练的最佳时间

    孕妇要想有效的去除妊娠纹,其实应该从怀孕初期就开始处理,一直坚持到产后几个月,才能真正完全去除。孕妇在处理妊娠纹的长期时间里,必须注意下面几点:

    1.做好预防工作

    孕妇的肚子一天天变大,孕妇肚子皮肤的弹力纤维和胶原纤维会受到外力的牵拉而引起损伤和断裂。再加上怀孕期间激素的变化,就会导致妊娠纹的出现。

    基本上孕妇都会出现妊娠纹,所以孕妈妈应该防范于未然,在妊娠纹还没有长出来之前就可以开始使用保湿性强、胶原蛋白含量高的身体乳,多加涂抹。

    还应多吃富含胶原蛋白的食物,猪蹄就是很好的食物,预防工作是非常关键的。

    2.妊娠纹遍布很多部位

    其实妊娠纹不止长在肚子上,还会长在胸部、腿部、臀部以及大腿内侧。

    所以孕妇在保养的时候,一定要注意别的部位,而且必须注意的是在产后哺乳时,胸部涂抹的保养品必须洗干净,不然会影响到宝宝的健康。

    3.妊娠纹不是每个人都能去除

    有的孕妇因为体质的原因,并不能完全去除,但是可以淡化。不能完全去除的妈妈们想选择激光去除,但这必须经过...[详细]

  • 2晨练时间

    晨练时间

    晨练顾名思议就是早晨起来练习,那早晨这段时间,哪段时间是晨练的最佳时间呢?

    1、如果是夏季晨练的话,最好在早上5点到6点半的时间,如果要是冬季晨练的话,时间在早上的6点到7点之间,无论是过早或是过晚,对晨练的效果都会有影响。

    2、在夏秋季节,很多的老年人起的比较早,有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处,因为这个时间段的空气质量不太好,此时的空气正处于流通和运动之中,所以等到5点过后,空气质量就逐渐转好,此时最适宜锻炼。

    3、在冬秋季节,天亮的比较晚,而且此时气候转门凉,所以更不宜早起锻炼,此时的锻炼时间就在6点以后,既安全而且锻炼有效。

    4、晨练的地点,我们最好选择在公园、小区、绿化场地等,这些地方绿色植物比较多,洋气充足,空气也更加干净,对身体好处多多。

    另外,还要注意,雾霾天气是完全不建议去晨练的,对肺部将会产生不可逆转的伤害,请大家记得收看天气预报,及时了解隔天的天气,帮助做好应对。

    晨练时间几点钟最好

    在现代社会也有越来越多的人已经加...[详细]

  • 3最佳怀孕时间

    怀孕的最佳时间

    考虑到怀孕后腹中胎儿成长地环境、孕妇的生活习性,以及后期坐月子身体恢复的时间,很多人都会提前安排计划好自己什么时候可以怀孕要孩子。一年中什么时候怀孕最好?有时候怀孕也不是说自己想怀就能怀上的,建议可以做产前检查。

    一年中什么时候怀孕最好

    专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初即3-4月份或9-10月份怀孕较为理想。

    春末,3-4月份怀孕,正是春暖花开的季节,此时气候温和适宜,风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适,这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境,对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处,在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下,能变成维生素d,促进对钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外,太阳光照射到皮肤上,能促进人体的血液循环,还能杀菌消毒,对孕妇的身体健康也大有益处。

    秋初,9-10月份受孕也较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽,气候温暖舒适,睡眠食欲不受影响,又是水果问世的黄金季节,对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十...[详细]

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