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  • 失眠怎么调理 2023-01-17 14:14:41

    1.调节作息,多出去走走,多晒太阳,调节昼夜节律,固定起床时间,包括周末也不要起得太晚,打乱作息。2.适量运动,新冠感染后恢复初期,脑力劳动和体力劳动不要过早开始。运动从低强度开始,比如散步、八段锦、太极拳等,在不引起不适的前提下逐步适应,拒绝剧烈运动,严重的可能会造成病毒性心肌炎。...[详细]

  • 1睡眠不足怎么调理

    睡眠不足怎么调理?

    如何调理睡眠不足呢 专家建议,睡眠不足头痛首先需要进行生活调理,以解决睡眠不足的问题。 这些调理方式包括: 1、坚持规律的作息时间 规律的作息,不仅仅有益睡眠,同时能使你的注意力,工作效率得到提升。 即使对于繁忙的职业人,要坚持规律的作息时间也并非不可能,而在于你自己是否愿意。 2、养成良好的饮食习惯 首先早中晚餐的规律进食对人健康有益,再来,晚餐对睡眠的影响较大。 晚餐不要吃的过晚过多,...[详细]

  • 2新冠后遗症失眠

    新冠后遗症状有失眠吗一般几天恢复

    新冠即新型冠状病毒感染,新型冠状病毒感染失眠会持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致,约持续2~3天就会好转,如果是疾病因素造成,则会持续7~10天,甚至更长时间。

    失眠

    1、精神因素导致:一般在确诊为新型冠状病毒感染时,由于患者的精神处于紧张的状态,可诱发性的失眠,通常在放松心态,并自我调整后,约持续2~3天,其症状会逐渐缓解。

    2、疾病因素导...[详细]

  • 3失眠是什么原因引起的

    失眠是什么原因引起的?

    引起失眠的原因有很多,有生理性的,有病理性的,也有周围环境的因素,具体如下:1、生理性的,随着年纪的增长,激素水平逐渐的下降,包括褪黑素,这种分泌不足就会导致失眠。2、周围环境或者是躯体的不适导致,比如环境非常吵闹,身体有各种各样的不舒服,疼痛或者是瘙痒都会引起失眠,外界环境的压力导致,出现了一过性的情绪改变,也会导致失眠。3、重病,一些躯体疾病也会引起失眠,如有焦虑、抑郁的情况下,脑...[详细]

  • 4肠胃不好怎么调理最有效

    肠胃不好怎么调理老是拉肚子

    肠胃不好老是拉肚子可以通过饮食调理,也可以进行运动锻炼,必要时还需要口服药物治疗。

    1、饮食调理:肠胃不好老是拉肚子,有可能是吃了不卫生的食物或者是经常暴饮暴食所导致的,所以要改善个人饮食结构,尽量以清淡容易消化食物为主,可以吃小米粥或者是软面条,不会增加胃肠道负担,有助于改善症状。

    2、运动锻炼:在平时可以适当的进行运动锻炼,比如散步、练太极拳等等,能够增强自身体质...[详细]

  • 5早泄怎么恢复

    早泄怎么恢复

    1.如果是肾虚肾亏引起来的,服用补肾益气的一些药物,可能对早泄有好处。

    2.如果是包皮过长、包茎导致的包皮炎、龟头炎造成的,要做包皮环切手术,对于降低龟头的敏感性也是有好处的。

    3.采用一些行为疗法来改善早泄的状况,这种行为疗法又叫性行为疗法,对于改善早泄,甚至治愈早泄也是有好处的,经过训练和康复,一部分早泄病人是能够得到治愈的。

    早泄怎么调理?

    早泄可以通...[详细]

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