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  • 补钙的最佳时间 2021-03-05 18:09:25

    补钙的最佳时间 钙是人体各项机能生长所需的重要矿物质之一,宝宝尤其更需要。宝宝生长发育速度快,钙起到更加重要的作用,宝宝缺钙,会影响宝宝身体发育迟缓,严重的还会引起佝偻病、O型腿等...[详细]

  • 1喝牛奶补钙的最佳时间

    喝牛奶补钙的最佳时间

    儿童在成长当中,我们要重视各方面的护理,不但要在日常的生活当中照顾好孩子,同时也要注意饮食,这也是孩子营养和各种元素最直接的来源。儿童补钙其实涉及到两个方面,一是预防佝偻病,二是增加其骨量峰值,预防老了之后发生骨质疏松。目前,全民补钙越演越烈,不少专家对此表示质疑。儿童补钙如何科学补,才能既防范佝偻病,又不会造成滥补呢?专家称,要坚持晒太阳,吃鱼肝油以补充维生素D;在补钙上则不主张补充钙片,而鼓励喝牛奶,通过饮食来补充钙。那儿童适合喝什么牛奶补钙,跟小编一起来了解一下吧!

    儿童适合喝什么牛奶补钙

    酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分,但是一般说,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因为原料质量的要求高,另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3,成人钙量的...[详细]

  • 2补钙的最佳时间

    新生儿如何补钙

    新生儿补钙的最佳时间是什么呢?

    2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下:0-5个月需要300mg/日;5-12个月需要400mg/日;1-4岁则需要600mg/日;4-11岁需要800mg/日。1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225~250毫克的钙元素,所以对6个月内母乳喂养的宝宝,并不强调额外补钙。而6个月~1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了。在这种情况下,孩子如果没有明显缺钙症状,就没有必要补充钙剂。

    如果孩子真缺钙了,可以选择钙剂补钙,以碳酸钙为主要原料,含钙量高,钙片的含钙量也很高。另外,钙的吸收同时也受到了食物中其他成分的影响,例如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,都会导致钙的流失,进而影响补钙效果。

    而食物中菠菜空心菜之类蔬菜中含有烦人草酸或植酸也会与钙结合从而形成了草酸钙沉淀,进而影响钙的吸收,所以建议补钙产品与主餐隔开食用,最好在饭前的2个小时或饭后3个小时。

    柑橘补钙的最佳时间

    出现手骨折现象,在生活当中也比较常见,比如说平时...[详细]

  • 3怀孕补钙的最佳时间是什么时候

    怀孕补钙的最佳时间

    关注每个阶段钙的需求量

    孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,母体钙的需求量与普通成年人需求量相同,每天喝250毫升牛奶,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求,可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期,胎儿生长发育钙需求量增加,母体内的钙被大量消耗,容易导致缺钙,我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg,妊娠晚期增至1500mg,日常饮食难以满足,因此需要额外补充钙剂。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压或关节、骨盆疼痛等症状时,则要提高警惕了,应及时到医院完善相关检查明确自身钙质是否充足。

    妊娠中晚期需额外补钙剂

    孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同,每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙,可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期,胎儿生长发育钙需求量增加,需要额外补充钙剂;我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg,妊娠晚期增至1500mg,建议产后继续补钙,产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含...[详细]

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