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  • 产后如何正确减肥 2020-05-14 15:14:30

    很多妈妈在生完宝宝之后,都会觉得自己的屁股变大了。这是因为,在怀宝宝的时候,妈妈为了给宝宝提供充足的营养,会吃得比平时多。...[详细]

  • 1产后下奶食谱

    产后下奶食谱

    母乳喂养既能给宝宝最好的营养,还能培养亲子关系,很多妈妈现在都会选择母乳喂养。生产完之后,如果发现奶水不够的话,就要通过产后下奶食谱来调理一下了。

    1、可以催乳的食材有多,如花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋、金针菜等,这些食材在生活中随处可见,在煲汤的过程中加入这些食材能起到很好的催乳功效。

    2、花生猪蹄汤

    1)取猪蹄2个,150g花生,适量的盐和味精。

    2)猪蹄处理干净之后斩成小块,和花生一起放入锅中加水小火慢炖。

    3)猪蹄的肉熟烂之后加上调味品即可。

    4)花生猪蹄汤有补血下奶的功效,而且方法简单,易于操作。

    3、黄芪乌鸡汤

    1)取1只老母鸡,50g黄芪,10个红枣,15g枸杞,1棵葱,2片姜,适量的盐和米酒。

    2)将黄芪做成料包,葱切成小段备用。

    3)母鸡汆水之后切成小块。

    4)将鸡肉慢炖一个小时后加盐、米酒调味。

    4、猪蹄通草汤

    1)取2只猪蹄,3根葱白,6g通草。

    2)将...[详细]

  • 2跑步减肥方法

    跑步减肥方法

    跑步的好处很多,爱美的女性想要通过跑步达到减肥的目的,跑步的速度和时间是关键,跑步时间太短没有达到减脂减重的效果,因此最有效的跑步减肥方式就是慢跑30分钟左右。跑步减肥的速度需要多少才比较合适呢?下面小编来给大家介绍。

    跑步减肥的速度

    通过跑步来减少体内多余的脂肪,并不是通过跑步机的速度来决定的,而是通过你在运动中的心跳数来决定的,跑步期间每分钟把心跳的次数保持在120下每分钟能达到减脂的目的,但这种跑步方式要坚持30分钟以上才有减肥的效果。

    跑步时间和速度都是健康减肥的关键。如果想减肥,每次跑步的时间最好安排在30-60分钟,时间太少达不到燃脂的效果,时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

    如果为了减肥,跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢),大约6-7km/小时的速度是最合理的,能让脂肪充分和氧气结合,燃烧。

    跑速有一个简单的判断标准,即跑步的时候有出汗感,同时身体没有上气不接下气,非常难受的感觉,这个状态是最好的。

    夜晚跑步减肥的正确方法

    1.逆车流而跑

    大城...[详细]

  • 3如何正确治早泄效果好

    如何正确治早泄效果好

    疾病因素引起的早泄主要是指身体存在前列腺疾病、糖尿病、动脉硬化、盆腔骨折等疾病因素,而这些疾病的危害往往导致早泄的发生。所以疾病引起的早泄必须治疗或者控制原发性疾病。比如患者如果有糖尿病,要积极血糖。动脉硬化患者要通过药物和食疗改善硬化现状。

    如何治早泄非疾病因素引起的早泄治疗

    非疾病因素引起的早泄就比较多了,与疾病因素引起的早泄不同,这类早泄在通过心理疏导或者及时的行为干预,其能迅速的改善缓解,而且持续时间不长。比如对于有各种不良情绪的患者调节情绪,有手淫自慰人群给与及时纠正,作息时间不规律要规律作息时间,避免熬夜等生活陋习等。

    通过上面的介绍,想必很多朋友对如何治疗早泄的问题有所了解。有关方面的专家指出,早泄治疗效果影响因素很多,不尽跟疾病有关,跟非疾病因素有关系密切,所以早泄治疗要全面入手,在积极治疗原发性疾病的同时,日常生活护理保健工作同样不可忽视。

    阳痿早泄的原因有哪些

    引起早泄的原因大多为精神心理因素,如夫妻关系不融洽,丈夫对妻子存在潜在敌意,怨恨和恼怒,或对妻子过...[详细]

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