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  • 产后肥胖减肥方法 2019-12-31 10:29:47

    肥胖病人运动的方法 产后的肥胖问题是很多产妇的难事。产后肥胖会引起产妇身材的走形。影响产妇的心态。产妇肥胖要怎么解决呢?产妇要在产后的6个月再去减肥。前期可以做卷腹运动来解决。之后就可以进行慢跑运动。这样效果比较好...[详细]

  • 1肥胖减肥方法

    肥胖减肥方法

    产后产妇做身体按摩是可以有效的提高产后恢复效果的做了身体按摩也是可以达到减肥的效果的。产后的30天后,也就是出月子可以做身体按摩。主要要对产妇的肚子进行按摩,这样可以促进产妇肚子的恢复。

    产后多久可以做身体按摩

    产后多久可以推拿按摩按摩哪些部位能快速恢复体力更新时间:2018-08-23核心提示:生完孩子之后,很多女性过度操劳,容易出现身体一些部位疼痛等不适,为了改善这些状况,进行推拿按摩能起到缓解的作用,还可以加快体力的恢复等。不过产后不能很快就按摩,并且每个女性的身体状况不同,具体选择做的时间也不一样,还需结合自身情况而定。

    产后身体恢复不好的女性容易出现颈肩等部位不是的状况,而按摩可起到缓解的作用,不过产后多久可以推拿按摩呢?这是一个问题,不能过早了,要在身体恢复差不多的情况下来进行,并且还可以有针对性地按摩一些部位,加快体力的恢复,一起来看看具体该怎么做吧。

    在产后,一定要注意静养一段时间,每天保证充足的睡眠,不能过于劳累了。顺产的根据当天的情况,可适当下床活动活动,而剖腹产的则要多休息几天。可逐渐...[详细]

  • 2肥胖减肥方法

    肥胖减肥方法

    很多女性产后肥胖是因为饮食过量,但“解铃还须系铃人”,通过饮食食谱来减肥不失为一种好方法。产后肥胖的女性可以咨询营养医师的意见再制定饮食计划。以下减肥餐可以作为参考。

    早餐:选用全麦面包、鸡蛋(可根据个人爱好选择)、豆浆(或者选用脱脂牛奶)、一份水果(苹果、梨等);

    中餐:1两主食(最好是粗粮)、鸡胸肉或牛肉50g、蔬菜200g;

    晚餐:1两主食,鱼肉适量,适量蔬菜,一份汤(不要过于油腻);

    睡前:一瓶脱脂牛奶和苹果一个。

    瘦身餐一:哈密瓜盅

    食材:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹

    制作作法:(1)洗净哈密瓜后,从上端横切,掏出内部籽。(2)鸡蛋打散后加入少许水,将胡萝卜去皮切丁,西洋芹洗净切丁备用。(3)将红萝卜、西洋芹加入蛋液中,一起倒入哈密瓜内。(4)把哈密瓜放入蒸锅中,盖上锅盖,大火蒸至蛋液凝固即可。

    功效:哈密瓜富含水分,瓜肉结实,吃后容易有饱足感,纤维高,有助于瘦身。

    瘦身餐二:鲤鱼汤

    食材:鲤鱼、酒、盐、姜。

    制作方...[详细]

  • 3产后减肥方法

    瘦身方法小妙招

    身体的肌肤只有得到很好的护理才可以起到延缓衰老的现象,但是由于有一些护肤的产品里面有化学成分,所以不少的产妇都会在孕期放弃身体护理。那么产后多久可以做身体护理,产后肥胖快速减肥方法小妙招有哪些?

    产后多久可以做身体护理

    生过孩子之后就可以做身体护理,在护理的时候可以遵守这些规则:

    1、跟随宝宝的休息规律。一般情况下,不必每天大概要睡15个小时,而成人只需要睡眠8小时。所以,当宝宝睡觉的时候,不要管什么时间,如果新妈妈感觉疲劳,都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间,它也能让你保持充足的精力。

    2、睡前做点放松活动。在睡前的半小时里,不要忙碌着给宝宝准备这个,准备那个,新妈妈要知道,自己没有充足的睡眠就会影响身体健康,而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢,所以,睡前半小时里做点轻松的事情,譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜,这都是可以使身心放松的方法,而且更利于睡眠。

    3、让丈夫多行动。让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难,但并不是完全没有可能。你可以借助吸...[详细]

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