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  • 产后第二月食谱大全 2020-03-26 10:35:03

    产后第二月食谱 尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足,但在哺乳期新妈妈不宜大补特补,过量进补充反而会对身体有害。新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物,以免上火便秘,宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热...[详细]

  • 1孕妇前三个月食谱

    孕妇前三个月食谱

    怀孕3个月,正是孕妈妈孕吐最严重的时候,这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以,饮食方面应该多吃一些容易消化,并且开胃,同时还能提供充分营养的食物。微量元素,叶酸,维生素都是这个月所必须的。从以下的四款精选食谱,你便能获得这些营养。

    怀孕3月精选补蛋白质食谱:鸡肉起司卷

    鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。

    1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。

    2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。

    3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。

    4、然后放上火腿片。

    5、卷起。

    6、拍上层面粉。

    7、然后裹层蛋液,最后再裹上面包糠。

    8、用平底锅小火煎至金黄就可以了,取出稍微晾一下切小块就可以装盘了,切的时候小心奶酪流出来。

    功效:鸡肉起司卷香脆诱人,能补充营养,全面提高孕妈的身体素质。

    怀孕3月精选补叶酸食谱:莴笋炒虾仁

    莴笋1根、...[详细]

  • 2引产后月子每天食谱

    孕妇孕月子食谱

    虽然说女性还没有到分娩的那个时候,但是其实她们都一定在关注这个母乳喂养的问题的了。非常大害怕自己将来的奶水会很少,想要尽量增加自己的乳汁。其实最好的方法之一呢,就是通过食疗了!那孕期做什么可以产后下奶食谱?

    孕期做什么可以产后下奶食谱

    怀孕期间吃什么和产后的哪些是不成正比的,只要孕妇孕期保持营养均衡就好,产后多吃腥的东西,鱼汤、骨头汤、猪脚汤、这些下奶效果不错。在孕期的时候每天进行乳房的按摩。不仅有助于通奶,而且还可以预防乳腺炎。也可以用热毛巾热敷乳腺通的话就可以产后有奶水。

    孕早期:一般来讲,在我们知道自己怀孕以后,一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期,要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养,这样有利于胎儿的发育。

    孕中期:第二个阶段就是孕中期,就是从怀孕3到7个月的阶段,这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官,这段时期营养需要量会大大的增加,会比孕早期和孕前期营养有所增加。

    孕晚期:孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需...[详细]

  • 3孕妇前三个月食谱

    孕妇前三个月食谱

    当女性还在孕早期的时候,此时要制定好食谱,那么孕早期,也就是前三个月的食谱是什么呢?

    孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。

    孕早期3个月的妊娠反应会比较厉害,那么可以适当和一些很清淡的汤类、早上喝点八宝粥,或者是蔬菜瘦肉粥,中午熬点鱼汤,或者是蒸鱼,晚上可以根据孕妇自己的喜好熬一些菌汤之类,主食尽可能多吃一些,实在吃不进去,那就多喝这些汤类。

    孕妇前三个月食谱大全缓解孕吐

    怀孕到了四个月的时候,正常是不会有孕吐反应了,因为怀孕的前三个月孕吐最明显,到第四个月的时候会缓解,其实怀孕到第四个月孕吐有的,这可能和个人的身体情况有关,比如激素还是不能稳定下来,身体不能正常吸收,另外也不排除是饮食的关系。

    缓解孕吐食谱

    梅干菜瘦猪肉

    梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量

    把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。

    适...[详细]

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