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  • 产后第二月食谱 2020-03-26 10:35:03

    产后第二月食谱 尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足,但在哺乳期新妈妈不宜大补特补,过量进补充反而会对身体有害。新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物,以免上火便秘,宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热...[详细]

  • 1孕妇前三个月食谱

    孕妇前三个月食谱

    怀孕3个月,正是孕妈妈孕吐最严重的时候,这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以,饮食方面应该多吃一些容易消化,并且开胃,同时还能提供充分营养的食物。微量元素,叶酸,维生素都是这个月所必须的。从以下的四款精选食谱,你便能获得这些营养。

    怀孕3月精选补蛋白质食谱:鸡肉起司卷

    鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。

    1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。

    2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。

    3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。

    4、然后放上火腿片。

    5、卷起。

    6、拍上层面粉。

    7、然后裹层蛋液,最后再裹上面包糠。

    8、用平底锅小火煎至金黄就可以了,取出稍微晾一下切小块就可以装盘了,切的时候小心奶酪流出来。

    功效:鸡肉起司卷香脆诱人,能补充营养,全面提高孕妈的身体素质。

    怀孕3月精选补叶酸食谱:莴笋炒虾仁

    莴笋1根、...[详细]

  • 2孕妇前三个月食谱

    孕妇前三个月食谱

    女性怀孕前三个月的饮食是很重要的,此时要稳定胎儿,那么怀孕前三个月的食谱是什么呢?

    有些孕妇怀孕前三个月没有严重的妊娠反应,此时反而会对食物有些很高的要求,那么这个时候就要增加各类营养,比如说可以适当吃一些肉类,排骨,大骨头,鸽子,羊肉等等都可以,比如说红枣鸽子汤,各自加上清水放上红枣炖,每天喝一次并且吃肉,有着很好的滋补作用。

    食用花仁蹄花汤:将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净,对剖后砍成3厘米见方虚,花生米在温水中浸泡后去皮,葱切花,姜拍破。把大锅置旺火上,加入清水(2.5千克),下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜。猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撒上胡椒粉、味精、葱花即可。

    孕妇可以吃蒜苗吗早期

    蒜苔是一种很常见的蔬菜了,它的做法也很多,我们在平时应该都会经常吃蒜苔的,尤其是蒜苔炒肉是一道家常菜了,也是很多人都喜欢的,蒜苔的食疗价值也有很多,它含有很多的纤维素,能够很好的促进肠胃的蠕动,从而防止便秘的出现,也能够很好的减肥,那么孕妇能吃蒜苔吗?

    <...[详细]

  • 3怀孕中期吃什么好

    怀孕中期吃什么好

    女人在怀孕期间,饮食是非常关键的,这不仅仅关系到孕妇的健康,更影响到以后宝宝的发展,尤其是到怀孕中期的时候,宝宝的吸收能力开始加强,孕妇的需要的营养就更大了,在饮食上一定要多补充蛋白质和脂肪,可以多吃一些鲜奶、大豆及其制品、海产品等食物。

    1、鲜奶。牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始,逐渐增加摄入量。

    2、鸡蛋。怀孕的早期症状很明显,多疑建议大家多吃一些鸡蛋,鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品,也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源,铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样,甜、咸均可,并易于保存。凡条件许可的,应每天吃鸡蛋1-3个。

    3、鱼、禽、畜肉及内脏。这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源,孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可,可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品,可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D,叶酸,B族维生素及铁的优良...[详细]

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