当前位置:健康频道 > 健康专栏 > 产后哺乳期如何减肥
  • 产后哺乳期如何减肥 2020-03-18 13:53:26

    产后哺乳期如何减肥 当一个女性在产后出现便秘的时候,她们就会通过各种各样的方法改善自己的便秘情况。比如说有的女性在产后出现便秘时,就会服用泻药...[详细]

  • 1产后哺乳期吃什么好

    哺乳期吃什么好

    1、黄豆炖猪骨

    原料:猪骨500克,黄豆200克,葱姜、高汤、盐、白糖各适量,料酒、胡椒粉、枸杞、香油各少许。

    制作:将猪骨剁成段,黄豆泡发,枸杞泡透,姜去皮切片,葱切段;将猪骨冷水下锅,煮净血水,捞出洗净;锅烧热后,炒香姜片、葱段,加入猪骨、黄豆、枸杞、料酒、高汤,小火炖熟,去掉葱段,加盐、白糖、胡椒粉;淋上香油,再炖一会即成。

    黄豆既含有优质的植物蛋白,又富含钙质,与猪骨一起炖汤,是一道很好的为哺乳妈咪补钙的菜肴。

    2、红烧虾米豆腐

    原料:豆腐500克,虾米20克,精盐、白糖、植物油、香油、酱油、绍酒、葱姜蒜末、水、淀粉等各适量。

    制作:先将豆腐切成方丁,放入小盆里用浅水浸泡;再把虾米用水洗净后,加入葱、姜、绍酒,上笼蒸10分钟、捞出;锅里加水,放入豆腐块和适量盐,烧开后捞出;炒锅里加植物油烧热,放葱姜蒜煸香,加入豆腐、虾米,用高汤调味;用水淀粉勾芡,淋入香油即可装盘。

    豆腐富含优质植物蛋白和钙质,加上虾米,既味道鲜美,又富有营养。

    3、海米紫菜蛋汤[详细]

  • 2产后能喝红豆薏米水吗

    月子喝什么水

    人不论在什么时候什么阶段都要注意饮食。毕竟病都是从口入的,一旦不注意,就可能会导致自己生病。产后的女性更是要注意自己的身体,所以要注意饮食,要知道哪些东西可以吃哪些不可以吃。那么,产后能喝红豆薏米水吗?产后什么时候喝阿胶?

    产后能喝红豆薏米水吗

    从最开始的时候饮食还只是简单的饱腹目的,慢慢的饮食中的奥秘被挖掘出来,吃进口的食物不再是为了克服饥饿感,食物还有养生的功效对于广大女性朋友而言,冗长的饮食还兼顾美容的功效,尤其是在坐月子期间的产妇,饮食上讲究的是食疗。比如我们常见的薏仁红豆,也是很多女性朋友喜欢吃的。

    日常中很多女性朋友喜欢吃薏仁红豆,它被视为排毒养颜的圣品,但是月子期间的饮食不比寻常,坐月子期间到底能不能吃薏仁红豆呢?薏仁红豆含有维生素、植物蛋白质和多种矿物质成分,能补充身体所需的各种营养。红豆是补血的薏仁还能祛湿,产后初期是排恶露的关键时期,食用薏仁红豆可以利尿消肿促进体内多余水分的排出,所以很多产后妈妈都说薏仁红豆具有减肥的功效,其实只是利水消肿的效果。产后身体器官受损又缺乏运动,肠胃消化功能减弱常有便秘...[详细]

  • 3哺乳期可以同房吗

    哺乳期可以同房吗

    哺乳期同房,一样是有可能怀孕的。

    一般来说,女性的生育能力在哺乳期会降低,但这并不意味着没有生育能力。虽然可能产后几个月都不来月经,但身体通常会在第一次月经复潮前排出产后第一颗卵子。也就是说,直到两周后月经复潮时,才会知道自己已经排卵了。而在此之前,如果有性生活而没有采取避孕措施,就有可能在哺乳期怀孕。

    妇女哺乳时,卵巢功能受到抑制,理论上认为不易怀孕。但有报道说,哺乳妇女产后5周即可怀孕。怀孕是一个相当复杂的过程,因此认为哺乳期同房并不安全。新妈妈千万别抱着侥幸的心态,哺乳期同房也要做好安全措施,保护好自己。

    产后夫妻如何提高性趣

    39岁的李女士先后经剖宫产生下两个孩子。她在上班之余,既要照顾老二,还得给老大辅导作业。老公一点忙都帮不上。她可以说是一心三用,下班比上班累,周末比平时累。更让她苦恼的是,她对夫妻间的生活完全没“性趣”。老公有时抱抱她,她都觉得很烦。对于夫妻生活,她更是避而远之。她每晚都睡在孩子身边,不愿意跟老公睡。久而久之,夫妻间少了原有的默契,感情亮起“红灯”。对此,李女士很...[详细]

产后哺乳期如何减肥 相关文章

延伸阅读