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  • 怎么调理 2022-05-26 14:38:54

    如何调理睡眠不足呢 专家建议,睡眠不足头痛首先需要进行生活调理,以解决睡眠不足的问题。 这些调理方式包括: 1、坚持规律的作息时间 规律的作息,不仅仅有益睡眠,同时能使你的注意力,工作效率得到提升。 即使对于繁忙的职业人,要坚持规律的作息时间也并非不可能,而在于你自己是否愿意。 2、养成良好的饮食习惯 首先早中晚餐的规律进食对人健康有益,再来,晚餐对睡眠的影响较大。 晚餐不要吃的过晚过多,那样会对胃的修整产生负担,影响睡眠。 睡前少喝水,否则会频繁的如厕。 平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。 3、适时的锻炼有助于睡眠 锻炼有助身体健康,保持好身材。 每天抽出一点时间,最好在下午4或5时左右进行锻炼,将有助于夜晚的睡眠。 同时对缓解疲劳,提高兴奋度也有帮助。...[详细]

  • 1早泄怎么恢复

    早泄怎么恢复

    1.如果是肾虚肾亏引起来的,服用补肾益气的一些药物,可能对早泄有好处。

    2.如果是包皮过长、包茎导致的包皮炎、龟头炎造成的,要做包皮环切手术,对于降低龟头的敏感性也是有好处的。

    3.采用一些行为疗法来改善早泄的状况,这种行为疗法又叫性行为疗法,对于改善早泄,甚至治愈早泄也是有好处的,经过训练和康复,一部分早泄病人是能够得到治愈的。

    早泄怎么调理?

    早泄可以通...[详细]

  • 2睡眠不足怎么调理

    睡眠不足怎么调理

    睡眠不足是给的时间不够,还是有足够充沛的睡眠时间,但睡不着,是2种情况。如果睡眠给的时间不够,比如工作太晚,压力太大,又醒得太早,这个时候需要调整工作,给睡眠足够的睡眠时间,比如要调整睡眠时间,早睡一点,保证每天6-8个小时睡眠时间,需要自己调整。如果睡眠时间够,但是睡不着的时候可能属于失眠状态,要针对这种情况进行治疗。

    如果确实是1周>3次,持续3个月以上失眠,建议到医院进行正规治疗,可...[详细]

  • 3血压高如何降

    血压高如何降

    降低高血压的方法包括改善生活方式、药物治疗、寻找病因,具体如下:

    1、改善生活方式:通过改善生活方式降低血压非常重要,比如规律锻炼、减轻体重、规律休息,低盐、低脂饮食,限制钠盐摄入以及调节情绪状态等,对于血压降低都非常关键;

    2、药物治疗:需要根据血压水平选择合理的计划方案,不同合并疾病情况,年龄血压升高情况,会选择不同的降压治疗手段,有时还会联合应用两种甚至更多种的降压药物进行治...[详细]

  • 4血压高怎么调理才会降

    血压高怎么调理才会降?

    血压升高的调理方案分为生活方式干预及药物治疗。生活方式改变包括:1.低钠饮食,减少盐腌制食物摄入,每日盐摄入量不超过6g,多进食富含钾食物。2.增加锻炼,控制体重。3.戒酒,避免久坐,调节情绪,避免过度紧张、焦虑。口服药物治疗包括:1.ACEI类药物:卡托普利片、依那普利片等。2.ARB类:缬沙坦、氯沙坦等。3.β受体阻滞剂:美托洛尔片、卡维地洛等。4.利尿剂:氢氯噻嗪、吲达帕胺等。5...[详细]

  • 5高血压怎么调理才能恢复

    高血压怎么调理才能恢复?

    年轻人高血压需要积极查明患病原因之后再进行相对调理,高血压有原发性高血压和继发性高血压之分,原发性高血压的治疗以生活调理和药物控制为主,而继发性高血压患者在消除致病病因后,血压往往可恢复正常,同时也要注意调整饮食,保持低盐、低脂的膳食结构,注意作息时间规律,避免劳累,适当活动,戒烟戒酒,注意心理调节,不要过于激动和焦虑。

    高血压是什么原因造成的?

    高血压的确切...[详细]

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