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  • 晚餐 2022-09-13 11:32:34

    俗话说,“过午不食”,指的是过了“午”时就不再进食,有助于修行。有媒体报道称,杭州一29岁小伙,在网上偶尔了解到“过午不食”的养生理念后。...[详细]

  • 1减肥妙招

    “早餐:豆浆包子或者干脆不吃;

    午餐:点外卖或者随便应付;

    晚餐:烧烤店,炸鸡或者火锅,一定要吃得丰盛而且很饱。”

    这可能是不少上班族的三餐习惯,还有部分人为了减肥而一天只吃早午餐,将晚餐直接省略。俗话说,“人是铁、饭是钢,一顿不吃饿得慌。”晚餐吃的不对,相当于“慢性自杀”,别不信,往...[详细]

  • 2晚餐

    早餐要吃好,那么晚餐呢?大量研究显示,晚餐要早要少!

    针对什么时候进餐,一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示,与晚上8点之前吃晚餐的人相比,晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。

    研究者还同时发现,在超重人群中,即体重指数在23至24.9kg/m2,不规律晚餐时间与总的脑卒中、出血性脑卒中和整体心血管病死亡率间正相关。

    还有研究显示,晚餐吃得晚,不仅容易长胖,而且还会导致血糖升高、甘...[详细]

  • 3少长肉

    末伏已到,露肉的季节只剩一个多月了,大家减肥减得怎么样了?鉴于很多朋友已经很重视“早餐要吃好”这个概念,那晚餐到底怎么吃也应该继续学习一下。鉴于晚餐对于减肥会是很重要的一顿饭,晚餐怎么安排,才能既有利于减肥,又能避免饿得“眼冒金星”呢?今天这篇就给大家来点儿可以实操的小方法。

    第一,最好下午四点钟加餐。

    趁着还没有特别强烈的饥饿感,先给胃里加点儿料,让大脑意识到它被关爱,能...[详细]

  • 4胃癌

    吃得过咸不但血压高还会增加胃癌风险

    目前研究发现,癌症通常由多种原因引起,但据流行病学家估计,大约1∕3的癌症死亡与不良饮食习惯相关。其中,受膳食营养因素影响较大的癌症包括食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌等。有数据显示,吃得过咸不但血压高还会增加胃癌风险。你知道其中的原因吗?为了避免胃癌来袭,我们在平时的饮食中需要注意什么呢?下面,我们一同来研究。

    饮...[详细]

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