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  • 怀孕补钙的最佳时间 2021-02-26 09:57:41

    怀孕补钙的最佳时间 关注每个阶段钙的需求量 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,母体钙的需求量与普通成年人需求量相同,每天喝250毫升牛奶,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求,可以无需额外补充钙剂...[详细]

  • 1怀孕补钙的最佳时间

    怀孕补钙的最佳时间

    关注每个阶段钙的需求量

    孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,母体钙的需求量与普通成年人需求量相同,每天喝250毫升牛奶,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求,可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期,胎儿生长发育钙需求量增加,母体内的钙被大量消耗,容易导致缺钙,我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg,妊娠晚期增至1500mg,日常饮食难以满足,因此需要额外补充钙剂。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压或关节、骨盆疼痛等症状时,则要提高警惕了,应及时到医院完善相关检查明确自身钙质是否充足。

    妊娠中晚期需额外补钙剂

    孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同,每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙,可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期,胎儿生长发育钙需求量增加,需要额外补充钙剂;我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg,妊娠晚期增至1500mg,建议产后继续补钙,产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含...[详细]

  • 2补钙的最佳时间

    孕妇什么时候开始补钙

    一般,我们在备孕的期间和怀孕前3个月,都会特别的注意自己的身体,在备孕的时候去医院检查身体的时候,医生就会建议吃叶酸或者一些钙片,来为怀孕做一个基础,但是,我们一般都不知道什么时候补钙是最好的时间段,那么,怀孕什么时候开始补钙是最好的?

    怀孕什么时候开始补钙是最好的

    医生建议怀孕三个月后开始补钙,怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克。因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的需要量增加了200毫克,怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克,该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期。

    孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克,将近翻了一倍,而饮食中摄入的钙也就400毫克左右,加半斤牛奶含250毫克,最少还差550毫克的钙。因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量,这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙,也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期,对钙的需要量是非常大的,一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。

    孕妇以普通食物为主的膳食...[详细]

  • 3补钙的最佳时间

    新生儿如何补钙

    新生儿补钙的最佳时间是什么呢?

    2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下:0-5个月需要300mg/日;5-12个月需要400mg/日;1-4岁则需要600mg/日;4-11岁需要800mg/日。1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225~250毫克的钙元素,所以对6个月内母乳喂养的宝宝,并不强调额外补钙。而6个月~1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了。在这种情况下,孩子如果没有明显缺钙症状,就没有必要补充钙剂。

    如果孩子真缺钙了,可以选择钙剂补钙,以碳酸钙为主要原料,含钙量高,钙片的含钙量也很高。另外,钙的吸收同时也受到了食物中其他成分的影响,例如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,都会导致钙的流失,进而影响补钙效果。

    而食物中菠菜空心菜之类蔬菜中含有烦人草酸或植酸也会与钙结合从而形成了草酸钙沉淀,进而影响钙的吸收,所以建议补钙产品与主餐隔开食用,最好在饭前的2个小时或饭后3个小时。

    柑橘补钙的最佳时间

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