当前位置:健康频道 > 中医要闻 > 不是运动和节食
  • 不是运动和节食 2019-12-31 09:58:00

    十大减肥方法 许多人瘦不下来,并不是方法不对,而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。存在着高热量的陷阱食物不少...[详细]

  • 1为什么节食减肥容易反弹

    为什么节食减肥容易反弹

    美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩,她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地,他们得到一个令人震惊的结果:41%,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧,“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”

    会反弹的原因

    为什么节食会没有用呢?曼恩认为原因主要有两个:

    一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;

    二是即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。

    曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。

    生活方式的改变最有用

    匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。富斯特认为,“减肥不容易,保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。她认为,最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食,体重也很...[详细]

  • 2节食期间头晕

    节食期间头晕

    减肥是女性最关心的话题。月经是减肥的黄金时期。女人会经历月经。月经有时在减肥中起着特殊的作用。减肥是一场战争,一场可怕的战争。仙女们已经在战场上投入了无数的时间、精力和金钱。那么接下来就让我们一起来看看:月经期间怎样减肥最快?

    芦笋,热量19大卡/100g,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾元素。可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力,因此吃芦笋能减肥。胡萝卜,热量25大卡/100g,一根胡萝卜可食用部分大约是120g,胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。西芹,热量12大卡/100g,芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,还可以减少下半身的水分堆积。在女生排卵期之后,各项生理水平已经开始平稳,但是这个时候女生想要快速减肥,可以保持第二阶段的有氧运动量,如果在时间和精力相对允许的情况下,可以适度增加,并且加大运动的幅度,并且配以合理的膳食工作,以达到最完美的减肥瘦身效果。生理期减肥(经期减肥瘦身),并不是让亲在生理期不吃不喝以达到瘦身的效果,而是...[详细]

  • 3节食为什么会口臭怎么办

    节食为什么会口臭怎么办

    生活中,总有一些人,一张嘴便“好大的口气”,让人敬而远之。口臭,作为一种常见的口腔疾病,严重影响患者的工作和生活。如果一名漂亮的女性患有口臭,那么她在人们中的形象也会大打折扣,那么,哪些原因可致女性口臭呢?我们一起来看一下。

    (1)胃热口臭:这类人可能患有口疮,慢性牙周炎,或者是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气,应该适当清除胃火,少吃燥热食物即可消除。

    (2)便秘口臭:这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的,如果体内产生的有害物质不能及时排出,就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。没有特效的办法,应该养成及时排便的习惯,多喝水吃蔬菜,一般来说口气症状就会消失。

    (3)咽炎口臭:一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象,治疗咽喉肿痛即可解决。

    (4)青春期口臭:女性口臭人群以青春期发育的少女为主,这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系,这时候卵巢功能发育不全,性激素水平较低,口腔组织抵抗力也会下降,口腔变得干燥,容易引起...[详细]

不是运动和节食 相关文章

延伸阅读