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  • 被动运动方法有哪些\? 2020-03-20 09:29:45

    被动运动方法 随着二胎政策开放,中国第三次人口生育高峰已经到来。 目前,我国每年有将近2000万新生儿降生,也就有将近2000万产后妈妈,庞大的数据背后,意味着产康市场将迎来新的消费高潮...[详细]

  • 1运动增肥方法

    运动增肥方法

    一、饮食增肥:通常要选择高蛋白质和高热量的食物促进体重增加,少量多餐,根据身体需要来补充所缺乏的营养成分,这样更有利于备孕增肥。

    1、高蛋白质和高热量食物:备孕女性想要增肥,可以先从饮食开始进行调节。选择高蛋白质和高热量的食物,是备孕增肥的方法之一。通过食用浓缩的蛋白质和高热量食物,如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等糕点。

    2、少吃多餐:少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

    3、吃宵夜:在睡前也可以吃宵夜来增肥,但要注意的是尽量在睡前两个小时左右进食,不要将要睡觉的时候才吃宵夜,以免加重胃负担。可以选择在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱,再喝上一碗肉汤、牛奶或豆浆,不宜食用过量,以免吃得太饱,睡不着。

    4、按需进食:有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。机体缺铁,可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。

    二、运动增肥:运动可以帮助减肥,同时也能增肥。选择合适的运动方式对于增加体重是有好处的。选择运动...[详细]

  • 2运动的方法有哪些

    运动方法

    如何缩阴是现在最多女人最常问到的问题。这些女人随着年龄的增长、生育等因素的影响,阴道逐渐的变得松弛,不止健康受到影响,性生活质量也大大降低,为此她们开始寻求缩阴方法,并且已经尝试了各种各样的缩阴方法,有缩阴成功的,也有缩阴失败的。而通过这些女性缩阴的经验,小编总结了做哪些运动可以缩阴?关于缩阴的锻炼方法图解以帮助没有缩阴成功的女性摆脱阴道松弛。

    锻炼骨盆肌肉。深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

    (2)收肛提气

    此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候,进行深呼吸,然后屏住呼吸,并提肛,像憋小便、大便一样,反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后,在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后,该部位的肌肉收缩能力会明显提高,周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚,病症也将得到良好改善。

    (3)中辍排尿

    此法来自国外,...[详细]

  • 3痛风病的治疗有哪些

    痛风病的治疗有哪些

    痛风的简单治疗方法是患者应该了解的,痛风患者可以服用降尿酸产品进行治疗,同时还应该做到的就是控制每天总热能的摄入、限制蛋白质的摄入、多吃碱性食品等,这些均是有助于痛风的简单治疗的。

    痛风这个疾病发作的时候,浑身就像被无数虫子啃咬骨头,对于人的健康影响是很大的,并且身体会出现红、肿、热、痛吃,此时身体会痛得睡不着觉,走不了路,应该及时进行治疗,下面主要给大家介绍的就是痛风的简单治疗方法?

    1、控制每天总热能的摄入。痛风的简单治疗方法,就应该从饮食上入手,患者在日常饮食上需要注意的就是少吃些碳水化合物。此外蔗糖、蜂蜜等含果糖很高,会加速尿酸生成,也是不能吃火烧少吃的食物,以及嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆等蔬菜之中含嘌呤量高,也是限制不能吃的食物。

    2、限制蛋白质的摄入。患者在日常饮食上应该限制蛋白质的摄入,可以吃的食物为牛奶、奶酪、脱脂奶粉、蛋类所含嘌呤少的食物,避免吃些动物肝脏等含嘌呤多的食物,若是多吃这些食物的话,是不利于痛风这个疾病治疗工作的。

    3、多吃碱性食品。痛风的简单治疗患者在日常饮食上还...[详细]

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