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  • 菠菜怎么做好吃法大全 2020-08-07 14:01:17

    芋头怎么做最简单好吃首先准备食材配料:芋头,干香菇,青椒,小米粉,黑豆豉,植物油,盐,味精,五香粉。1.我们先将香菇用水泡发,芋头去皮洗净,切成小块,再把青椒,香菇切成末。...[详细]

  • 1南瓜怎么做好吃炒南瓜

    南瓜怎么做好吃炒南瓜

    材料:南瓜500g、油适量、盐适量、干辣椒适量、蒜适量、葱适量、姜适量。

    做法:

    1、南瓜去皮,切成麻将块。

    2、锅里倒油爆香葱、姜、蒜、干辣椒

    3、下南瓜翻炒2分钟

    4、加适量盐

    5、再加入适量的五香粉翻炒均匀

    6、再倒入适量水

    7、盖上盖子焖熟南瓜,中途可以掀开盖子翻炒一下,防止粘锅

    8、出锅

    最好吃的炒南瓜做法大全

    麻辣南瓜

    主料:嫩南瓜750克

    调料:辣椒油50克、花椒粉3克、盐2克、味精1克、酱油5克、白糖5克、香醋5克、麻油3克、葱末10克

    做法:先把南瓜洗干净,再用刀切成粗丝,放入盆中,撒入盐腌制约五分钟使之入味,并沥出部分水分。

    然后将红油辣椒、酱油、花椒粉、味精、白糖、香醋、盐、放入碗中、调匀成麻辣味汁,

    在锅中倒入清水煮沸,再倒入南瓜丝,煮至断生,立即捞出,放入盆中拨散,撒少许麻油拌匀,冷凉,然后放入盘中,拌上麻辣味汁,即可上桌...[详细]

  • 2好吃减脂的鸡胸肉怎么做

    好吃减脂的鸡胸肉怎么做

    鸡胸肉沙拉

    配料:

    鸡胸脯肉适量、圣女果适量、生菜适量、玉米适量、黑胡椒适量、食盐适量、沙拉酱适量、芝麻酱适量

    烹饪步骤:

    1.鸡胸肉加点黑胡椒,盐巴,腌渍10分钟。

    2.热油中小火煎香鸡胸肉,切小块。

    3.小番茄对半切。

    4.生菜用手掰成一片片,加入小番茄玉米,和切好的鸡胸肉。

    5.再加入沙拉酱和芝麻酱即可。

    烹饪小贴士:

    1、鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。2、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。鸡肉鸡汤中含脂肪较多,会使血中胆固醇进一步升高,引起动脉硬化,冠心病,使血压持续升高,对病情不利;患有胆囊炎、胆石症的人忌食,以免刺激胆囊,引起胆绞痛发作。

    7天低脂鸡胸肉的做法大全

    周一准...[详细]

  • 3减肥鸡胸肉如何做好吃

    减肥鸡胸肉如何做好吃

    凉拌鸡胸肉

    凉拌的鸡胸肉,味道会更好,配上酱汁会有别样的风味,重口味的吃货的最爱。将鸡胸肉用水煮熟后撕成小条,然后倒入少许盐油酱醋,撒上葱花香菜,搅拌均匀即可!注意别放太多盐,最好不要放糖,辣椒油也要控制分量,过量的盐引起身体水肿,糖分更是发胖的重要元凶,辣椒油容易刺激胃口,越吃越多。

    香煎鸡胸

    用香料按摩鸡胸肉是一个非常机智的选择,简单方便。省时省力。将盐,胡椒、辣椒粉等香料混合,也可以加入任何符合自己口味的香料。将鸡胸肉洗净放在案板上,分别正反两面均匀撒香料并按摩,平底锅放油,待油热将鸡胸肉放入,煎6分钟左右翻面,大约6分钟,盛出放置5分钟锁住肉汁,切块摆盘。

    香菇鸡肉粥

    不爱吃煎炸的朋友可以选择煮粥喝,味道会更好,大米淘洗干净,大火煮开后转小火,米粒开花后放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片等。等它们都断生后将撕成条的鸡肉倒入锅中,最后加入一点盐调味。香喷喷热乎乎的香菇鸡肉粥是营养健康的减脂早餐。

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    健身是个坑,但是这个坑能让人变得更自信...[详细]

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