当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 菠菜猪肝粥的做法电饭锅
  • 菠菜猪肝粥的做法电饭锅 2020-02-28 08:57:50

    菠菜猪肝粥的做法 注意膳食平衡,保证摄取营养的均衡性,如对含核黄素丰富的食物要多吃些,如粗粮、黄豆、豆制品、牛奶、鱼类、菠菜、南瓜、香蕉、梨等,此外还要注意对富含维生素、矿物质的食物的补充,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、新鲜绿叶蔬菜等...[详细]

  • 1婴儿菠菜猪肝粥的做法

    婴儿菠菜猪肝粥的做法

    食谱原料

    大米,猪肝,菠菜,枸杞

    制作方法

    1、大米洗净熬成粥;

    2、猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用;

    3、姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸);

    4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝;

    5、后加入盐调味,放入枸杞出锅即可。

    适用人群

    7-9月宝宝

    健康提示

    猪肝含有丰富的“锌”元素,能促进骨格的生长发育,更重要的是它具有补血补铁、补肝明目的作用。菠菜不仅含有大量的B 胡萝卜素,也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。枸杞中含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有不同凡响的保健功效。

    菠菜猪肝粥的做法电饭锅

    菠菜猪肉粥有很好的保健功效,尤其是对孩子来说适当的吃一点,有很好的补充微量元素,菠菜猪肝粥的营养功效比较全面,尤其是富含铁质元素比较丰富,另外还有丰富的维生素a,这对于宝宝来说有很好的调理身体的作用,在预防...[详细]

  • 2菠菜猪肝粥的做法大全

    菠菜猪肝粥的做法大全

    很多职场孕妈妈工作压力大,甚至到了可能怀孕8、9个月都还在公司里埋头加班。这样很有可能会造成流产。安胎吃什么?为了能让孕妈妈能顺利分娩小宝贝,小编为您整理了一些列的安胎菜谱,希望对您有所帮助。

    最佳保胎蔬菜:蔬菜是孕妇的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下,则大部分草酸即被破坏掉,吃起来就安全了。

    菠菜猪肝粥的做法

    主料:菠菜、猪肝

    调配料:姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

    制作方法:

    1、大米洗净熬成粥;

    2、猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用;

    [详细]

  • 3猪肝粥的做法

    猪肝粥的做法

    猪肝含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。猪肝的做法各式各样,其中搭配莲子、薏米、芡实等中药材煮粥有健脾祛湿、宁心安神的功效。四神猪肝粥不仅营养美味,做法也很简单,是一款不错的药膳。

    猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。

    1、先将莲子和薏苡仁用水泡。

    2、将山药和猪肝猪心洗净、切丁。

    3、将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟,即可食用。

    小贴士:

    1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

    2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用。

    儿童猪肝粥的做法

    宝宝在出生四个月大的时候就应该适当的添加辅食,这样对孩子的身体发育有好处,在给孩子添加肉末之类的辅食时,猪肝粥是不错的选择。宝宝辅食猪肝粥的做法也很简单,做法多样。

    一、番茄猪肝

    适用1岁以上宝宝

    猪肝30克、番茄80克、油半小匙、盐少许...[详细]

菠菜猪肝粥的做法电饭锅 相关文章

延伸阅读