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  • 补充维生素应该多吃什么 2020-05-27 12:01:24

    维生素是人体必不可少的,从小我们的爸爸妈妈就会逼着我们吃各种各样的蔬菜,其实那就是在补充维生素,蔬菜中含有大量的维生素,多吃蔬菜有利于我们的身体健康。如果我们体内长期缺乏维生素就容易得一些疾病。...[详细]

  • 1吃什么食物能增加维生素B

    吃什么食物能增加维生素B

    如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入,容易导致人体免疫力下降,受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒,及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品,可以适当摄入,常吃的大豆、花生可以补充人体缺乏的维生素B1成分,维生素B6、维生素B12含量比较丰富的食品有牛奶、坚果、鱼等。如果出现维生素B族缺乏的问题,可以先去进行抽血或其他检查,确诊维生素B族哪一元素缺乏,然后适量补充相对应的食物。如果维生素B族缺乏比较严重,可以口服复合维生素进行治疗。

    缺维生素B要多吃什么蔬菜

    人身体为什么要摄取维生素?那是因为维生素是维持身体各项功能不紊乱的最基本的物质。维生素种类繁多,而人体一般需要13种维生素来维持必要生存,维生素b就是其中之一,因而缺乏维生素b是要及时补充的。那么,缺维生素b要吃什么东西?

    维生素b又称维他命b,它是一个大家族,有十几种类别。不同类别的维生素b在人体中起不同的作用。维生素b1主要防治皮肤炎症,维生素b2促进细胞再生,维生素h防止毛发脱落,改善皮肤……缺乏维生素b,也要根据自...[详细]

  • 2哪种食物补充维生素b

    哪种食物补充维生素b

    什么食物补充维生素b

    小米:

    小米不仅含有丰富的维生素b,同时还含有磷等矿物质,对身体是非常有好处的,也可以把小米和大米混合在一起做饭吃,不仅味道好,还能吸收到营养,而且小米还有很好的养胃功效,在杂粮里面算是口感比较好的了,所以平时可以多使用小米做饭。

    鸡蛋:

    我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质,其实蛋黄里面还含有一种叫胆碱的物质,而这种物质正是我们需要的维生素b的一种,但是鸡蛋不适合多吃,我们每天吃鸡蛋的数量不应该超过三个,这样身体才可以更好的吸收鸡蛋里的营养成分。

    肝脏:

    动物的肝脏对补充维生素b也是非常有好处的,特别是猪肝和鸡肝,但是因为肝脏是排泄毒素的地方,所以购买的时候要小心一些,通过肝脏来补充维生素b并不是所有人都适合的,三高人群就不适合吃这类食物。

    酵母:

    酵母片和啤酒酵母都含有大量的维生素b,而使用酵母做的馒头和酸奶同样含有维生素b,所以也可以吃这类的食品来补充维生素b。

    什么食物补充维生素b

    1、维生素b...[详细]

  • 3产后吃什么维生素

    产后吃什么维生素好

    孕妇在整个怀孕期间身体中的营养元素是两个人在吸收,所以所需的微量元素也比以往增多了,但孕妇在怀孕期间的身体机能又会下降,这时就需要适当地为自己补充一些营养和微量元素,一般都会选择复合的维生素。孕期的身材变化也大,主要在肚子周围变胖,于是减肚子也是孕妇考虑最多的问题。

    产后吃什么复合维生素好

    母乳是婴儿无可替代的最佳的天然食品,每个孕妈妈从怀孕那天开始,她们的乳房就开始渐渐地变大,就已经为哺育宝宝做好了准备。妈妈的乳房是宝宝的粮仓,正常情况下,每一位妈妈产后都是会有奶水的,然而并不是所有妈妈都有足够的奶水给宝宝吃,如果要想产后乳汁营养且丰富,加强孕期的营养储备是很重要。

    妈妈的心情也会影响奶水的分泌,因此,妈妈要保持每天心情愉快,不要过度劳累,注意休息,要多喝汤水,例如排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等,还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

    可以吃些金针菜,金针菜的营养成分十分丰富,每100克干品就含蛋白质14.1克,与动物肉的含量相近,还含有大量的维生素B1、B2等

    黑芝麻也是一种营养物质丰富的食物,黑芝麻...[详细]

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