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  • 菠菜的做法 2021-03-17 08:53:12

    燕窝的做法 1、冰糖燕窝 原料:燕窝250克、樱桃25克。 1、将水发的燕窝放在小盆里,干燕窝放清水中浸泡三、四小时后去毛,除去杂质后,用沸水稍泡,捞出放入凉水中浸之四小时...[详细]

  • 1孕妇营养过剩

    孕妇营养过剩的危害有哪些

    水果过量引发孕妇糖尿病

    许多准妈妈都相信:吃水果多多益善。认为多吃水果可以有效的补充维生素,生出一个皮肤白净的宝宝,因此,在孕期拼命吃水果。但是专家指出这是片面、不科学的。有些水果糖分非常高,过多摄入,会导致孕期饮食糖分含量过高,进而可能引发妊娠糖尿病等。

    营养超标增加胎儿畸形风险

    孕妇过多食用鱼、肉、蛋等,会使茶酚胺水平增高,增加胎儿发生腭裂、唇裂的风险;此外,孕妇过多食用动物肝脏,会明显增加体内维生素A的水平,进而影响胎儿大脑和心脏的发育,甚至会导致胎儿生殖器畸形。因此孕妇摄取营养要适度,不宜吃的过多或过饱。

    热量超标导致母婴超重

    孕妇摄入过多主食,就会使热量超标,导致母亲过胖、胎儿过大。这样可能会引发孕期妊娠糖尿病、妊娠高血压等症状,不利于胎儿的生长发育,分娩时也会增加难度,也有可能导致难产。此外,巨大儿成年后,容易患糖尿病、心血管疾病等。

    叶酸超标导致锌...[详细]

  • 2银耳莲子羹的做法

    银耳莲子羹的做法

    银耳莲子粥的做法窍门

    银耳山药莲子粥的做法很简单,山药适量,去皮、切断,银耳浸泡一晚上之后冲洗干净、莲子洗净,之后将这些食材放入锅中加入适量的水就可以煮了,一般情况下慢火三个小时是做好的,所有的营养成分都可以出来了,适量食用对人体有极大的好处。

    一、银耳山药莲子粥的做法

    山药,银耳,莲子,杏仁,大枣

    1、山药去皮洗净,切段

    2、银耳要在常温凉水里泡一晚上,并洗净银耳里面的沙粒

    3、大枣,杏仁,莲子洗净备用

    4、将以上五项食材放在一只大碗里,加适量水,水要淹没过所有的食材

    5、加适量冰糖,放进专用蒸锅里蒸三小时,如果蒸锅水蒸干了,要及时加水,直至蒸够三小时,银耳羹的汤汁粘稠

    二、银耳山药莲子粥的功效

    1.肝脏解毒

    银耳是很好的肝脏解毒食品,经常吸烟的人可以多食用银耳,帮助排出体内毒素。另外,老年人随着年纪的不断增加,身体各项机能都在逐渐衰退,尤其是肝脏功能。因此,老年人的肝脏毒素不易排出体外,经常食用银耳可以提高肝脏排毒功...[详细]

  • 3绿豆汤的做法

    绿豆汤的做法

    南瓜绿豆汤,既可以增强抵抗力预防感冒,又可以清热祛火等养生保健功效,很适合干燥的春季。

    绿豆2小把、南瓜300克

    1、绿豆洗净,用水泡半个小时

    2、锅中加入适量水,接通电源,绿豆沥干水分,倒入锅内

    3、南瓜削皮,去瓤,洗净,切成2厘米左右的南瓜块

    4、切完南瓜,绿豆也煮差不多了,绿豆煮到开花

    5、倒入切好的南瓜块,中火开始煮,煮到南瓜变软即可

    绿豆汤做法大全

    夏天的时候天气很炎热,闷热的天气会导致出现中暑症状,也容易变得胸闷烦躁,为了解决这些问题,喝绿豆汤是很好的选择,今后炖绿豆汤时推荐大家加入山楂,这样做出来的汤味道更好,也更有营养,那么山楂绿豆汤该如何做呢?

    一、山楂绿豆汤的做法

    主料:山楂、扁豆各10克、绿豆30克、厚朴花6克。

    调料:葱花、盐、鸡精。

    1、山楂、扁豆、绿豆分别用温水泡软,绿豆放入锅中煮至八成熟。

    2、再加入厚朴花、山楂、扁豆,小火煮至都烂,撒上葱花,用盐、鸡精调味即可。

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