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晨跑和夜跑 2022-08-10 09:47:53

早上跑步和晚上跑步，只要持之以恒，都具有减肥的效果，但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还是在餐后？如果是在餐前跑步，需要注意跑的量不要太大。因为清晨没有吃早饭，跑的量太大，运动量过高容易发生低血糖。晚上跑步要注意光线，如果看不清就容易摔跤，所以应该是在能够看清、有阳光的时候进行锻炼。另外，这种锻炼必须是持之以恒的，同时对于饮食也要加以控制，要少进高热量、高蛋白、高能量、高盐的饮食，尽量多吃一些膳食纤维丰富的杂粮、粗粮、水果，既有饱腹感，又不增加热量。...[详细]
1高温天还能跑步吗

持续高温的天气，有市民在跑步时因热射病昏倒，因此有不少跑步爱好者心中会打鼓“高温天气还能继续跑步吗”？广州中医药大学第一附属医院骨伤中心主任医师、中国马拉松“医师跑者”创始人赵京涛解答，高温天气是可以跑步的，但要注意跑步的时间、场所和跑步的强度把握。
防晒伤是个技术活，记着“5个2原则”
赵京涛介绍，根据医学研究和我们医师跑者近8年来在马拉松赛道和户外应急救护的“临床”经验...[详细]
2瘦一斤要消耗多少千卡

瘦一斤要消耗多少千卡
一般来说一公斤脂肪等于7700千卡热量，也就是说想要减掉一斤脂肪，需要消耗3850千卡热量。人体为了维持正常的生活，每天基本必须的是1500千卡热量，其余的热量可以通过控制饮食来减少摄入，从而达到变瘦的目的。一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进。比如说少...[详细]
3跑步机

近日,有消息称华为高层丁耘在28公里长跑之后突发心脏病导致猝死。人们由此开始重新审视跑步这一运动。
一、跑步嗨点存在,但也不能多跑
28公里的数据令普通人望而却步,但有些人却是越跑越兴奋。这就是跑步中存在的“嗨点”带来的独特体验。
跑步中产生的内源性大麻素会让人感觉越跑越轻松,浑身充满能量,不适和疼痛...[详细]
4患者援助

随着医疗水平的提高和科学技术的发展，越来越多的疾病可以得到更好的救治，但随之而来的是高额的诊疗费用。在2019年召开的首届中国医师公益大会上，由钟南山院士倡议发起的“中国患者援助联盟”宣布成立，该联盟将在现有医疗资源的基础上，鼓励政府、医师、社会组织等多方力量深入参与医疗公益，共同创新医疗救助模式。
据了解，为了更好地帮助患者足量足...[详细]
5白露后夜渐凉协和医生提醒这些部位要少露

“露凝而白，气始寒也。”9月7日23时32分将迎来昼夜温差最大的节气——白露。露从此夜白，夜自此日凉，也拉开了仲秋的大幕。北京协和医院中医科副主任医师宣磊提醒，白露身不露，这些部位要少露。
老人不露膝腰
俗话说：“二月八月乱穿衣。”白露过后，早晚温差变大，所以，建议及时参考天气预报做好第二天外出的准备。中医称“腰为肾之府”，肾经循行在足底部、足踝内侧与足跟之间，老年人特别是...[详细]

晨跑和夜跑相关文章

晨起经常有4个现象，或是肝脏已受损了，要及时调理

作为人体最大的排毒器官，肝脏每天在我们身体中的发挥的作用非常重要，拥有一颗好的肝脏，不仅代表着血液流动顺畅，在中医学角度来看，更是会使得气血旺盛。...[详细]

2022-12-19 10:21:10

肾阴虚和阳虚怎么区分肾阴虚和阳虚的区别及症状

肾阳虚指肾脏的阳气虚衰导致的症候群，主要的临床表现有腰肌寒冷、疼痛、畏寒、肢冷、面色黧黑、神倦无力、舌淡苔白、脉沉无力等，男性有阳痿、精冷、滑精，女性可以见到经少、闭经、不孕。...[详细]

2022-06-20 16:38:41

鱼油和鱼肝油的区别和作用鱼油吃多了有什么副作用

鱼油与鱼肝油虽然成分都来自鱼，但是两者的成分不同，自然功效也存在较大的区别。...[详细]

2022-11-10 09:49:49

诺氟沙星和左氧氟沙星的区别诺氟沙星的作用功效和副作用有哪些？

左氧氟沙星和诺氟沙星都是奎诺酮类的消炎药物。对各种敏感菌感染都有很好的效果，临床主要用于泌尿系感染，腹腔感染，呼吸道感染等。...[详细]

2023-01-03 11:19:12

布洛芬和对乙酰氨基酚选哪个好对乙酰氨基酚和布洛芬哪个更好

布洛芬和对乙酰氨基酚这两种药物相对来说都是比较安全的。...[详细]

2022-12-23 09:42:06

哈士奇和狼有什么区别？哈士奇和狼是两种样貌非常相似的动物，如果只从外表上看，相信很多人都无法分清哈士奇和狼的区别。那么哈士奇和狼到底有没有关系？虽然哈士奇和狼在血缘上存在一定关系，但要知道，哈士奇和狼却是两种完全不同的动物，无论是从性格上看还是从特征上看，哈士奇和狼都不一样。如果您也无法辨别哈士奇和狼这两种动物的区别，那么不妨看下猫猫网小编接下来要为大家讲的内容。通过阅读以下文章，相信您以后一定可以分清哈士奇和狼。...[详细]

2022-07-05 10:15:23

布洛芬和对乙酰氨基酚有啥区别布洛芬和对乙酰氨基酚哪个更安全见效快

对乙酰氨基酚和布洛芬均属于非甾体类抗炎药，二者在适应症、剂型及副作用方面均有不同。...[详细]

2022-12-20 11:59:23

头孢和酒精的反应原理是什么头孢和酒精多久起反应

头孢与酒精所产生的反应，一般是指双硫仑样反应。其发生机理是由于头孢和酒精结合，会抑制肝脏内乙醛脱氢酶的作用，从而会使得乙醛在人体内蓄积。...[详细]

2022-09-28 09:41:14

芒果不能和什么一起吃芒果不能和什么水果同食

芒果不能与大蒜等辛辣食物同食，大葱、蒜酱、韭菜、辣椒、茴香等香料，都是刺激食物。...[详细]

2022-08-18 09:46:32

咸粽子的做法和配料咸粽子米和盐的比例的做法

瘦猪肉切2厘米方块状，加料酒、五香粉、酱油拌匀，放冰箱中腌制8小时；糯米洗好沥干，加酱油拌匀腌制1小时；粽叶泡透煮一下。...[详细]

2022-06-02 14:24:23

肾阴虚和肾阳虚的区别与症状肾阴虚和肾阳虚可以一起补吗

肾阴虚和肾阳虚的主要区别和症状是：肾阴虚以肾精不足和阴虚内热为主，肾阳虚以阳虚水泛为主。...[详细]

2022-12-08 09:45:34

水银体温计和电子体温计温差多少玻璃体温计和水银体温计有区别吗？

根据临床观察，电子体温计和水银体温计的测量结果可能会相差0.3℃~0.5℃。...[详细]

2022-12-30 11:35:22

熟普洱和生普洱哪个好熟普洱和生普洱的区别？

生普洱要比熟普洱好一些，生普洱是未经渥堆发酵处理的茶，有着极大的转化价值，在陈放之后茶性会由原来的强烈刺激逐渐转化为柔和醇厚。熟普洱是经过渥堆发酵处理的茶，茶性温和，口感甘甜单一，没有什么层次感。生普洱要比熟普洱好...[详细]

2022-04-19 09:13:08

阳性感染者和确诊病例有什么区别阳性感染者和无症状感染者的区别是什么？

阳性感染者和确诊病例的区别有症状不同、传染能力不同、治疗方式不同。...[详细]

2022-08-08 10:00:51

荞麦枕头和决明子枕头哪个好荞麦枕头和乳胶枕头哪个好

决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复、经络畅通，促进气血循环、降压降温，从而改善五脏六腑的功能。...[详细]

2022-03-24 15:51:12

头孢和酒多久出来有反应头孢和酒喝了用什么解酒快

在使用头孢类抗生素期间及停药7-10天之内饮酒，有可能会出现双硫仑样反应。...[详细]

2022-12-14 10:54:45

新冠重症和危重症哪个严重新冠怎么判断重症和轻症

新型冠状病毒肺炎可以有轻型、普通型、重型和危重型之分。...[详细]

2022-12-27 13:51:54

如何分辨新冠和普通感冒症状怎么辨别新冠和普通感冒

普通感冒和新冠肺炎的主要区别在于二者的症状存在不同，其中普通感冒患者主要表现为上呼吸道感染症状，如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等局部症状，而患者的全身症状如发热、乏力、四肢酸痛等症状通常不明显；而新冠肺炎患者主要可出现发热、干咳、呼吸急促、呼吸困难等症状，严重者可出现呼吸窘迫综合征、脓毒血症、休克等。...[详细]

2022-12-13 14:01:19

吃头孢和酒要间隔多少小时头孢和酒一起喝有什么后果

一般来讲，吃过头孢后应至少一周以后才能喝酒。头孢是临床常用药，其中含有甲硫四氮唑侧链的头孢类抗菌药可以与酒精发生反应，而使患者出现头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红等反应，临床上称之为双硫仑样反应，严重的患者甚至于出现昏迷、休克，有生命危险，服用头孢后需要从体内完全代谢出去才能饮酒。...[详细]

2022-09-05 10:01:08

早睡早起和晚睡晚起一样健康吗？

早睡早起和晚睡晚起是不一样健康的。...[详细]

2022-11-07 10:34:56

感冒和新冠的症状区别怎么区分新冠和感冒最明显的区别是什么

新冠一般是指新冠肺炎，而感冒常指普通感冒。新冠肺炎症状跟普通感冒存在一定区别，主要是症状表现、病情发展过程的不同。...[详细]

2022-12-26 11:35:05

肺结核和新冠疫苗有关系吗白肺和原始毒株及疫苗接种有关系吗

新冠肺炎疫苗不会诱发肺结核。肺结核属于一种传染性疾病，同时也属于一种慢性消耗性的疾病，是由于感染结核杆菌所导致的，不是病毒感染。...[详细]

2022-12-28 10:11:52

“中医药理论值得研究和借鉴”

又是一个忙碌的工作日，身在葡萄牙首都里斯本的青年医生迪奥戈·卡拉多正通过视频连线，与几名医生交流中国传统针灸的治疗方法和作用。...[详细]

2022-07-22 10:03:56

缺钙有什么表现和症状缺钙怎么办？

1、神经系统：表现为情绪低落、精神不佳、易怒、烦躁、失眠、多梦等； 2、消化系统：表现为纳食差、食欲不振、便秘、消化不良等； 3、运动系统：抽筋，是缺钙比较明显的症状； 4、心血管疾病：引起高血压，同时可以引起内分泌功能代谢异常； 5、骨骼疾病：引发骨质疏松，出现骨质疏松性骨痛，更严重时可以出现骨折，是骨质疏松非常严重的并发症； 6、其他：容易引起出血，还可以引起牙齿松动、牙齿早期脱落，应该适当补钙。...[详细]

2022-04-18 09:43:02

心悸是什么症状心悸和心慌有什么区别

心悸的基本特点是发作性心慌不安、心跳剧烈、不能自主，呈一过性、阵发性或持续时间较长，为一日数次发作或数日一次发作。...[详细]

2022-10-08 10:11:20

专家：南方和北方变异的病毒株略有不同

（原标题：北京大学第三医院院长：南方和北方变异的病毒株略有不同）资料图据中国网，12月13日，国务院联防联控机制就重点人群健康管理举行新闻发布会，在会上...[详细]

2022-12-14 10:46:25

水中毒是什么症状水中毒症状和解决办法

简单来说水中毒发生之后，人会非常疲惫，很想睡觉。产生这种问题的原因是因为体内水分过多，导致血浆渗透压下降，颅内压力升高，就会使人产生非常头痛并且想要睡觉的感觉。有的人还会食欲减退、恶心呕吐。...[详细]

2022-12-16 12:07:24

病毒性心肌炎的诊断和治疗病毒性心肌炎死亡率是多少?

病毒性心肌炎的诊断首先是要有一个，并使大部分患者都是由上呼吸道感染，腹泻等病毒感染后的病史，一般是在三周内起病。...[详细]

2022-12-26 10:47:51

电子烟和香烟哪个危害大？

相对而言，香烟比电子烟的危害要大很多，据说电子烟相比传统香烟危害降低了98%。当然这个数据有夸张的成分在里面，很多人为了身体健康选择了电子烟，可是电子烟的健康程度只有些微减少，它并不能成为戒烟后香烟的替代者。...[详细]

2022-01-29 14:11:58

近视眼和远视眼的区别近视眼该怎么恢复

正常情况下，近视眼的眼球轴长偏长，远视眼的轴长相对偏短，近视眼的人在平行光线进入眼睛时，由于眼球偏长，物象的焦点自然落在眼球视网膜的前面。...[详细]

2022-06-20 16:29:56

心肌缺血有什么症状和表现心肌缺血怎么治？

心肌缺血是由心脏供血和心脏需要血量的供需不平衡导致，支配心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧量减少。冠状动脉粥样硬化导致的冠状动脉狭窄是引起心肌缺血的主要原因。心肌缺血的常见症状和表现有心前区疼痛、呼吸困难、咽喉痛等。...[详细]

2022-04-26 09:43:29

焦虑症的表现和症状焦虑症如何治疗？

1、急性焦虑症：也叫做惊恐障碍，主要特点是突然发作的、不可预测的、反复出现的、强烈的惊恐体验，一般历时5-20分钟，伴濒死感或失控感，患者常体验到濒临灾难性结局的害怕和恐惧，此时患者通常会有较为严重的无法呼吸、濒死、全身不受控制的感觉。发作时患者可能会四处奔走、大声呼喊、惊恐万分，同时也伴有严重的自主神经功能失调，如胸部闷痛、心率不齐、呼吸不畅、头痛、头晕、大量出汗、腹部疼痛、全身颤抖或全身发软不能站立等症状；...[详细]

2022-04-11 09:27:24