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不吃晚饭的人最后怎么样 2022-05-17 09:56:54
伤害肠胃. 就像前面举的例子，小伙子长期不吃晚饭患上胃溃疡，严重的甚至会导致胃癌。. 这是因为，我们饥饿时会分泌胃酸，如果胃酸过多，就很容易损伤胃黏膜，进而引起一系列胃部疾病。. 影响大脑功能. 人体在夜间自身的血糖偏低，不吃晚饭的话，体内的血糖就更低，大脑就会得不到充足的营养，自然也就影响大脑功能。...[详细]
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1长期不吃晚饭
小张：要吃的，要吃的，一顿不吃饿得慌！吃得饱饱的才满足……
小刘：我在减肥，我不吃晚饭，坚持！第35天！
小王：我晚上还要运动会儿，会少吃点。
你属于以上哪种类型呢？晚餐到底重不重要？不吃会怎样？用零食代替晚饭可以吗？推荐哪些零食呢？一起来看。
长期不吃晚餐会怎样？
《中国居民膳食指南》推荐的一日三餐能量占比为3∶4∶3，说明晚餐和早餐、午餐一样重要，都可以为人体提供能量。
有学者研究了关于晚餐进食时间与出血性中风、冠心病和心血管疾病死亡风险之间的关系：参与研究的志愿者被分成三组，包括8点前进食晚餐组、8点后进食晚餐组和晚餐进食不规律组（即不进食或者进食时间不规律），研究人员通过19年的随访，发现晚餐进食不规律组，患此类疾病的风险更大。
此外，长期不吃晚餐，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里没有可供分解的食物，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜；而且人体会根据进食情况进行自动调控，到了晚餐时间，身体长期处于空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低...[详细]
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2不吃晚饭的危害和好处
不吃晚饭对身体有害吗
1、伤害肠胃，长时间不吃晚餐，夜间胃部没有食物，而胃部的胃酸不断分泌，胃酸就会对胃黏膜产生一定的伤害，可能会引发肠胃疾病，比如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等。
2、患胆结石的概率会提高，长时间不吃晚餐和胆结石有一定的关系，这是因为长时间处在空腹的状态，胆囊就可能会不收缩，胆汁内的胆固醇浓度会有所提高，有可能会诱发胆结石。
3、诱发失眠，因为工作一下午消耗很多体力，如果没有吃晚餐，没有给身体补充足够的能量，身体就会变得虚弱，睡觉时也会有很强的饥饿感，大脑会变的兴奋，很可能会失眠。
不吃晚饭的危害和好处都有哪些
不吃晚饭的危害和好处需根据时间长短来判断，短期不吃晚饭一般没有太大的危害，对于减肥的人群可能还会使体重减轻。但长期不吃晚饭，不仅没有好处，还存在较多危害。
1、胃肠疾病：长期不吃晚饭，机体会产生饥饿感，刺激胃酸分泌，腐蚀胃黏膜，引起胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等；
2、胆结石：不吃晚饭会导致胆囊长时间无法排空，增加患胆囊结石的风险；
3、精神状态不佳：到了晚上，午餐...[详细]
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3不吃晚饭到底对身体好不好
不吃晚饭真的能瘦吗
通过不吃晚饭来减肥是不科学。
胃的排空时间是四个小时。如果不吃晚饭，漫漫长夜一直处于饥饿状态。分泌的胃酸会对胃造成损害。如果单纯不吃晚饭，是达不到减肥目的的，这样长期以来会对身体造成不良影响。通过节食减肥，可以短暂的让自己瘦下来，但特别容易反弹，而且反弹后更严重。通常所见的不吃晚饭体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的健康。所以节食减肥尽量少用，还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动。
不吃晚饭到底对身体好不好
过午不食，很多人不吃晚饭以减轻体重，但不吃晚饭对身体是有伤害的，它对身体的伤害体现在以下几个方面：
1、伤胃，胃内的胃酸是一种盐酸，pH值是0.9-1.5。不吃晚饭，胃酸没有食物中和，胃酸会损伤胃黏膜，尤其对一些酸相关疾病患者尤为明显，这些疾病包括消化性溃疡、胃食管反流病、胃炎等，这些疾病如果不进食晚餐，会出现疾病反复发作，腹痛加重。
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