当前位置:健康频道 > 健康头条 > 内分泌失调怎么调理
  • 内分泌失调怎么调理 2020-09-22 15:00:31

    内分泌失调怎么调理?1、肌肤恶化:女性月经周期前后或经常熬夜时,脸上都可能长痘痘,这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞的结果。...[详细]

  • 1内分泌失调怎么调理

    内分泌失调怎么调理

    1、经常做按摩。

    体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

    2、常吃黄豆及豆制品。

    黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

    3、身体健康就去献血。

    献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。

    4、不要熬夜。

    睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜...[详细]

  • 2女性内分泌失调如何调理

    女性内分泌失调如何调理

    生活中,不少女性正在被内分泌失调困扰着,如果这样的状况持续很长时间而且得不到缓解的话,就会对身体造成危害。

    内分泌失调了该怎么办?下面我们就来学学调理内分泌的方法。

    1.饮食调理

    好多女性内分泌失调的出现就是因为饮食不均衡,因此,内分泌失调的女性在饮食上要注意保持饮食种类多样化,并且荤素要合理搭配,多吃新鲜的蔬果,少吃油腻、辛辣刺激性的食物,在烹饪的时候使用植物油,这样安排饮食内分泌失调是可以调整为正常的。

    2.精神调理

    心理状况也会影响内分泌,内分泌失调的女性首先要在平常保持乐观愉快的心态,对待任何事情都要以一颗平常心对待,平时生活中不能有焦虑、紧张的情绪,这样的心态能够避免因不良情绪导致的内分泌失调。

    3.运动调理

    内分泌失调的女性应当在平时加强锻炼,每天至少运动半个小时,能够做到劳逸结合,一定不能经常熬夜,每天的睡眠时间一定要足够。

    4.排毒调理

    女性在发现自己的内分泌失调后,一定要保证身体内代谢的废物及时排出来,也就是大...[详细]

  • 3内分泌失调的原因

    内分泌失调的原因

    内分泌失调作为一种常见疾病,症状比较明显,多表现为皮肤、情绪、体重等方面的变化。内分泌失调不仅有损女性的美丽,更会损害女性的生理和心理健康。导致内分泌失调的原因有哪些?

    1、营养不良

    人体维持正常的生理功能,就必须有足够的营养。经常不按时吃饭或者节食减肥容易造成身体营养摄入不足,不良的饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。

    2、不良的日常生活作息习惯

    加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期,引起月经不规律。所以应节制夜生活,保证充足的睡眠,按时作息,做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

    3、不良情绪、压力

    长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致内分泌失调,还可能对排卵产生一定的影响。所以女性朋友要学会减轻自己的压力,保持舒畅的心情。

    4、年龄增长和遗传

    年龄增长导致内分泌失调。年轻的时候,身体各器官的功能运转正...[详细]

内分泌失调怎么调理 相关文章

延伸阅读