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  • 解析孕妇失眠的调理方法 2020-09-03 16:27:16

    解析孕妇失眠的调理方法1、激素变化:受孕激素的影响,孕妇的情绪波动会很大,神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心...[详细]

  • 1孕妇失眠怎么调理效果最好

    孕妇失眠怎么调理效果最好

    许多孕妇在怀孕后容易失眠,失眠不仅对妈妈的身体有害,对宝宝的生长发育影响也很大。孕妇会遇到各种问题,身体变化和心情影响孕妇。失眠多梦都是正常的,但是如果孕妈妈长期失眠多梦,会直接影响胎儿的健康,所以调理孕妇失眠,每个怀孕的妈妈都应该认真对待。那么孕妇失眠怎么调理好呢?

    1、保持良好心态

    如果你在半夜睡觉,你真的睡不着,不要太焦虑,起床,走动或学习,听音乐都不错。晚上睡得好,可以想办法弥补白天觉。如果你半夜睡觉,你真的睡不着,不要太焦虑。

    做准妈妈时,尽量抬起双脚休息。准妈妈在办公室工作,尝试离开办公桌吃午饭,在饭后留在室外一会儿,呼吸新鲜空气。如果你的工作比较灵活,可以考虑在家工作一天。小心不要把与工作有关的东西带到卧室,以免带来压力。

    2、排除生理原因

    如果有些孕期症状(如背痛、坐骨神经痛、鼻塞等),让你一直失眠,一定要及时去看医生。

    3、均衡饮食

    尽量在晚上安排你的最后一餐,让你的身体有时间消化食物。饮食要平衡合理,多吃富含维生素B的食物,因为缺...[详细]

  • 2晚上失眠怎么调理方法

    晚上失眠怎么调理

    孕期出现失眠的情况,一直是许多孕妇的困扰。本身在孕期的时候,女性就非常容易出现疲乏的现象,而如果没有好的睡眠质量则可能会让孕妇的身体出现一些情况,那么怀孕34周天天晚上失眠怎么办,怀孕初期失眠怎么补救?

    怀孕34周天天晚上失眠怎么办

    一、规律的作息时间

    孕妇有失眠的困扰第一步应该做的,就是慢慢建立起规律的作息时间,养成定时入眠和定时起床的习惯,从而建立自己的生物钟,这样失眠的问题就慢慢消失了。

    二、正确的睡姿

    孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的,姿势不对,怎么也会睡不舒服,失眠也就是常事了。

    建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯,双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管,会使血液自下肢向心脏回流顺畅,而减少孕妇的心脏负担,不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。

    孕期出血是怎么回事

    “出血了!”老公连忙跑过来,看看肚子,看看地面,貌似在找血的影子!我恨不得一锤敲下去,如果流这么多血,还能滴到地板上,我还能在这吗!真是的,不过虽然出血量不多,但是怀孕的时候出...[详细]

  • 3失眠怎么调理?用什么方法调理?

    失眠怎么调

    梦,是一种很有趣的现象,但如果睡觉时总是不断做梦,睡眠质量下降,白天精力不足,这种多梦是一种病症,是失眠的一种表现。那么睡觉多梦是什么原因,失眠多梦怎么调理比较好呢?

    人在睡眠时,大部分脑细胞会休息,但仍然有一部分脑细胞兴奋活动,因此便产生了梦。一般情况下,正常的梦并不会给我们造成困扰,但过多的梦,尤其是醒后记得清晰的梦则会使人睡眠质量变差,以至于白天精神差、异常疲劳。此时,你已经是失眠大军中的一员了,需要重视起来。

    失眠多梦怎么调理比较好呢?中医认为同样是多梦,但病因却各有不同。一般情况下,针对睡觉多梦是什么原因,可从脏腑、五行、阴阳等角度,如肝火扰心、心胆气虚、肝肾阴虚、阴虚火旺等方面进行辩证论治。

    这么多种情况,光名字就看得人眼花缭乱,需要受过专业训练有经验的中医师才能准确辨别,这里就笔者平时诊疗较多的阴虚火旺型做一个分析介绍,有类似情况的朋友可自我对照。

    阴虚火旺型多梦,是由于生活压力大、经常熬夜、生活不规律等,使得人体耗伤阴血,阴虚则心火上炎,心神不宁而导致睡眠多梦。这样的梦一般会让人惊恐、紧张,有...[详细]

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