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  • 水培蔬菜 2022-04-08 11:21:11

    圆白菜剥掉外面的老叶子,在中间切开,这样容易清洗每一片叶子了,准备面粉鸡蛋和葱花。圆白菜这种蔬菜长得不起眼,但是它却含有多种氨基酸和胡萝卜素,还有一些维生素C、叶酸以及胆碱等营养成分,它这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高几十倍,平时多吃圆白菜可以提高免疫力健脾和胃。...[详细]

  • 1蔬菜热量

    蔬菜热量是多少

    蔬菜热量是89大卡(100克)。

    蔬菜的好处蔬菜如何长时间保存?

    吃蔬菜对人体的健康十分重要,蔬菜能为人体提供丰富的维生素C,维生素B1胡萝卜素,烟酸等,能补充人体的需要,维持人体的健康,并能帮助人体抗坏血病,保护视力,预防干眼症,缓解疲劳等。蔬菜含有丰富的钙,铁,铜等矿物质,对维持人体的骨骼和内脏的健康发挥着重要的作用,还能预防缺铁性贫血的发生。蔬菜能提供丰富的膳食纤维给人体,促进人体的消化,防止便秘的产生。

    蔬菜如何长时间保存?

    先把蔬菜放进一个保鲜袋里,并在袋口留出三分之一。把装了蔬菜的保鲜袋放进水盆中,注意千万不要让水没过口袋,以免盆里的水灌入袋中,浸湿蔬菜。一会儿等袋子就会缩紧了。袋子里的空气已经在水压的作用下被排出。我们在水中一边转动保鲜袋,一边用手按压保鲜袋,让保鲜袋尽可能的向下沉,并借助周围水的压力,帮助保鲜袋排出更多的空气。等里面的空气基本上排干净了,我们便可以封上袋口,将它放进冰箱里保持了。由于蔬菜保鲜受温度和水分的影响较大,所以像这样抽真空保存蔬菜的话,可以在一定程度上防治...[详细]

  • 2蔬菜种植时间

    蔬菜种植时间表

    按季节选择种植蔬菜的时间,春季种植的蔬菜:菠菜,小青菜,苋菜,生菜,茄子,黄瓜,空心菜,韭菜,红薯藤,菊花菜,辣椒,番茄,丝瓜,冬瓜,南瓜,豇豆,苦瓜,西瓜,扁豆,木耳夏季播种的蔬菜:空心菜,西洋菜,花菜,油麦菜,黄瓜,冬瓜,南瓜,西瓜,菜瓜,苦瓜辣椒秋季种植的蔬菜:菠菜,花菜,大蒜,香菜,菜苔,牛皮菜,葱,莴苣,生菜,芹菜,豌豆苗。冬季种植的蔬菜:青菜,菜心,菠菜,生菜,香菜,百合,芥菜。全年可种,小白菜,葱,大蒜

    按月份播种,南方可以适当提前,北方延后半个月或一个月,具体时间可根据当地的气温决定。一月份适合种植的蔬菜:油菜,菠菜,芥蓝,生菜,土豆,葱,茄子,番茄,辣椒,芋头,等。二月:菠菜,芥蓝,生菜,土豆,葱,黄瓜,四季豆,茄子,番茄,青花菜,辣椒,芋头白菜。三月:菠菜,芥蓝,白菜,黄瓜,四季豆,茄子,番茄,丝瓜,南瓜,冬瓜,苦瓜,辣椒,芋头,葱,豇豆,毛豆,空心菜,苋菜,甘蓝。

    四月种植的蔬菜:白菜,黄瓜,四季豆,茄子,番茄,丝瓜,冬瓜,南瓜,苦瓜,辣椒,芋头,葱,豇豆,毛豆,空心菜,甘蓝,油菜,苋菜,韭菜,芹...[详细]

  • 3吃蔬菜能提高免疫力?

    养是孩子生长发育的基础,最近,微博掀起了“免疫力提升伊起来”话题,许多家长讨论如何提升孩子免疫力,并普遍表达对孩子挑食偏食、不吃蔬菜的担忧:“还是要让孩子培养起爱吃蔬菜的好习惯啊”、“多吃一点蔬菜,免疫力一定会好”……

    然而,在这些切实的担忧里,不难发现,随着生活水平的提高,尽管儿童饮食变得更多样和丰富,依然给家长带来许多困扰。另外,值得注意的是,很多家长对已陷入“多吃蔬菜等于提高免疫力”的误区而不自知,而这背后隐藏着一个中国儿童正普遍面临的严峻营养问题——隐性饥饿。

    当下儿童饮食中隐藏的健康“杀手”

    儿童饮食正面临两堵“危墙”——深度加工食物过于丰富,以及不合理的饮食结构。

    深度加工食物即经一系列复杂工业加工而成的食品和饮料,泡面火腿肠、糖果巧克力、炸鸡汉堡、汽水饮料等。这类食品虽看起来更美味诱人、便于存储,但大多属于高脂高糖高热量。

    生活水平的进步,让这些深度加工食物走进千家万户,...[详细]

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