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  • 顽固性失眠怎么办 2020-09-02 15:40:03

    如何治疗更年期失眠1.心理疗法更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关,那么,心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法...[详细]

  • 1治疗顽固性失眠的方法有哪些

    治疗顽固性失眠的方法有哪些

    对于顽固性失眠,我们一定要积极的治疗,因为失眠不只是自己的睡眠质量下降,还有可能影响第二天的学习和工作,所以大家在遇到顽固性失眠时,要对症治疗。下面我们就给大家介绍一下治疗顽固性失眠的方法。

    1、身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

    2、睡眠诱导:听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

    3、疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

    通过上面的介绍,大家知道了治疗顽固性失眠的一些方法了吧?对于这样的疾病,我们不...[详细]

  • 2焦虑症

    更年期焦虑症的症状

    更年期是一个女性走向老年时期的必经之路。一般进入更年期的女性都会变得焦虑失眠,头晕和脾气不好。其中焦虑症是个年轻女性最痛苦的症状之一。女性得了更年期焦虑症,不但会影响她的正常生活和工作,还对她的身体有很大的危害。

    随着人们生活水平的不断提高,人类的寿命也在不断的延长,因此,女性朋友的更年期也会变长。由于更年期伴随女性的时间较长,所以女性朋友要更加重视更年期,如果出现更年期的一些症状,就应该及时就医,而不可以自己盲目服用保健品来改善自己的更年期症状。

    1,更年期的主要表现就是月经失调。月经失调,不但会使女性经期紊乱经血量不稳定,还会让处于更年期的女性,变得异常的烦躁,失眠,入睡困难,睡眠质量不好,因此带来情绪紧张,烦躁易怒,焦虑,多疑,脾气烦躁等症状。

    2,女人一旦得了更年期焦虑症。常常不能让自己保持放松的状态,而全身紧张。经常可以看见一些更年期的女性,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,这是更年期焦虑症的表现。而且一些更年期焦虑症患者,总是会担心自己的未来,他们不光担心自己的未来,还会担心自己的亲人,自己的财...[详细]

  • 3焦虑症

    顽固性焦虑症怎么治疗

    第一种方法就是学会放松自己。不管你是身处在什么样的环境中,有什么样的压力,都必须要学会调节自己的心情,劳累的时候放松自己的心灵。

    第二种方法就是通常焦虑症的患者总是感觉自己没有什么能力,什么事情都完成不好,所以一定要给自己足够的信心来支撑自己,相信自己能干好每一件事情。

    第三种方法就是通常焦虑症患者都会有睡不着觉,焦虑不安,胡思乱想,所以患者必须学会怎样睡眠,想尽一切办法让自己去入睡。

    第四种办法就是因为患者的胡思乱想才会有焦虑不安的情绪,所以当出现这种情况的时候,一定要学会转移自己的注意力,去做其他的事情,不去胡思乱想。

    注意事项

    首先焦虑症会分为急性的焦虑症,这个主要伴有的症状就是晚上睡觉的时候容易出现做恶梦的现在,而且会感觉胸口很闷,喉头有堵塞感和呼吸困难等这些现象。

    还有一种就是慢性的焦虑症,这个病的主要症状反应就是心慌,疲惫,神经质,气急和胸痛,而且有的时候会伴有恶心、食欲下降等这些症状的。

    得了这样的一个病最好的治疗的方法就是要内外结合的,内...[详细]

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