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  • 睡眠不足的危害有哪些 2022-08-01 10:42:27

    睡眠不足是给的时间不够,还是有足够充沛的睡眠时间,但睡不着,是2种情况。如果睡眠给的时间不够,比如工作太晚,压力太大,又醒得太早,这个时候需要调整工作,给睡眠足够的睡眠时间,比如要调整睡眠时间,早睡一点,保证每天6-8个小时睡眠时间,需要自己调整。...[详细]

  • 1睡眠不足的危害有哪些

    睡眠不足的危害有哪些?

    睡眠问题,越来越受到人们的关注。

    脾气暴躁:

    情绪低落:

    头痛

    体重增加

    视物模糊:

    反应迟缓

    口齿不清

    车祸风险高:

    睡眠不足会导致性功能下降吗?

    长期睡眠不足会对肝脏、肾脏等各个内脏器官造成损害,长此以往便会对生理功能造成影响,从而出现退化现象,会导致患者性功能下...[详细]

  • 2睡眠不足吃什么食物补得最快

    睡眠不足吃什么食物补得最快?

      西洋参煲乌骨鸡

      西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

      西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴...[详细]

  • 3睡眠不足的症状有哪些

    睡眠不足的症状有哪些

    睡眠不足的患者大多会有明显的日间症状,情绪也会受影响,常见的症状有以下几种:

    1、头晕,患者在白天常感到头晕,一般是头昏沉感,不伴有视物旋转,头晕可以持续存在,也可以是阵发性,不伴有恶心、呕吐,没有自主神经反应;

    2、乏力,一般是全身乏力感,即使吃饭、运动后症状仍然会存在,感觉精神不济;

    3、记忆力下降,学习能力差,出现在慢性长期失眠的患者,患者的学习能力下降,...[详细]

  • 4睡眠不足会导致奶水不足吗

    睡眠不足会导致奶水不足吗?

    睡眠不足会导致奶水变少,女性在生产完后,身体本身就是比较虚弱的,会出现气血不足的情况,这时再出现睡眠不足的情况,会降低免疫力,更是会加剧体质的虚弱,甚至导致生病;再加上睡眠不足会影响人的情绪,导致暴躁、易怒,精神容易紧张,过度疲劳,体力透支等,都是会影响到乳汁的分泌,发生奶水变少的情况。

    睡眠不足的症状有哪些?

    睡眠不足会引起头晕目眩、流眼泪等多种症状。[详细]

  • 5睡眠不好吃啥

    睡眠不好是什么原因

    睡眠不好的原因主要是一些心因性因素,例如焦虑、抑郁等等。首先考虑的原因是过度疲劳、思想压力过大而引起焦虑、抑郁的情绪,在这种情况下,需要让患者保持舒畅的心情,并且保持安静的睡眠环境,可以服用一些帮助睡眠的药物来减轻症状,这些药物都应该在医生的指导下服用。

    当然疾病因素也有可能引起睡眠不好,例如精神衰弱、情绪紧张等等。如果在医生的指导下服用以上的药效果不好,则应该进一步确定睡眠不好的原因,...[详细]

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