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  • 经常熬夜怎么保养眼睛 2021-07-19 16:36:32

    经常熬夜的人要在平时多注意维生素的摄取,多吃蔬菜和水果,及时为身体补充维生素等营养物质。在熬夜前可以先来2粒维生素:维生素B能够解除疲劳,护肝脏解毒,并且有提神的功效;维生素A或者胡萝卜素可以保护眼睛,减少熬夜刺激及预防近视的度数增加。...[详细]

  • 1熬夜

    经常熬夜吃什么排毒多

    海带

    海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘的发生。

    菌类食物

    如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

    洋葱

    洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

    绿豆

    绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。d道医认为绿豆能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活...[详细]

  • 2熬夜

    熬夜后如何恢复体力和精神

    在正确时间小睡

    一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

    一定要补觉

    熬夜伤气血,而身体需要节约能量来进行恢复,因此熬夜之后一定要尽快补觉。让身体尽可能减少消耗,同时也注意不要再过度劳累。

    多喝大米粥汤等

    熬夜之后,身体相对比较虚弱,脾胃运化的能力弱。一定要注意吃些容易消化的,而大米粥可以和胃气,补津液,易于消化吸收。可谓是上佳之选。

    宵夜这样吃

    熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘,此时应选择少量淀粉,并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担,让人感到昏沉更想睡;

    但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用,所以份量掌握很重要,可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶,充饥之外还能带来活力。

    咖啡喝对时...[详细]

  • 3黑眼圈是什么原因造成的

    黑眼圈是什么原因造成的

    随着3G4G的全面铺开,手机已经成了生活中的必备,由此,还诞生了一个新名词“低头族”,这种情况生活中随处可见,因为常常低头还衍生了各种漫画段子,甚至产生过严重的事故,常常低头玩手机所带来的最大危害就是黑眼圈的产生,那么当眼睛有了黑眼圈应该怎么办才好呢?

    这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠,睡眠不足会使皮肤愈发苍白,因为它让血液循环减速。

    没有良好的血液循环,眼部下方的肌肤颜色自然也就会变得更加黯沉。所以,从今天开始,11点就上床睡“美容觉”吧。

    眼睛有了黑眼圈怎么办?除了充足的睡眠之外,在家给眼睛你的眼睛做Spa也是很有必要的。

    每天早上,用冰凉的茶叶包或者黄瓜片给眼睛做10分钟SPA。茶叶中的单宁酸会减少皮肤变色的程度,而黄瓜会消除浮肿。这些简单的小方法会让你的眼部肌肤逐渐恢复,并阻止黯沉的形成。

    眼睛有了黑眼圈怎么办?健康、均衡的饮食也很重要。

    这对于所有健康问题和面子问题都是一个最佳答案。缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害,缺...[详细]

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