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  • 提高免疫力 2021-05-10 16:41:45

    宝宝怎么增加免疫力喂哺母乳母乳中所含的抗体能协助小宝宝建立强大的免疫系统,因此若小宝宝由出生至六个月大时能饮用母乳,将有助提高免疫力。...[详细]

  • 1如何提高免疫力

    如何提高免疫力

    1、多喝水

    提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。

    水是我们的生命之源,有研究表明,白开水有助于促进人体的新陈代谢,是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收,增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力,从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。

    2、好睡眠

    高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

    有专家指出,为了养好的睡眠,适宜的温度是很重要的,室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境,房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气,晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

    3、要减压

    科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下,会...[详细]

  • 2提高免疫力怎么推拿

    增强免疫力提高免疫力怎么推拿

    揉大椎穴

    定位:颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。

    按摩方法:将一手食指,中指用力按在大椎,揉动100-200次。

    按摩功效:可以起到预防和治疗感冒的效果,尤其适合治疗感冒后高热不退现象。

    拿捏肩井

    定位:颈至肩端的中部,肌肉较丰富的地方。

    按摩方法:两手拇指,食指,中指三指分别提拿对侧的肩井,拇指在前,食指,中指在后,提拿10次即可。

    按摩功效:能起到疏风散寒解表的效果,尤其适合风寒感冒。

    点揉风池穴

    定位:风池在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

    按摩方法:两手拇指点按风池,用指端重力揉动数十次。

    按摩功效:能起到清热疏风解表效果,对风热感冒缓解最为有效。

    按揉内关

    定位:手腕上掌后第一条横纹,正中央直上二寸,两条筋的中间。[详细]

  • 3提高免疫力

    提高免疫力的方法生活中要注意什么

    提高免疫力的方法

    拥有充足睡眠

    睡眠不足除了会影响白天的精神和专注力之外,还会造成很多的健康问题,象是经期不顺、肝指数过高引起肝病等。

    避免抽烟喝酒

    抽菸和喝酒是众所皆知会影响健康的坏习惯,象是引起癌症或是肝病,因此最好可以立即戒除菸瘾和酒瘾。

    偶而晒晒太阳

    很多妇女都怕晒黑,因此使用很多的防晒用品,并减少曝晒在阳光下的机会。但是,晒太阳可以帮助维生素D的生成,对健康是有益处的。

    多饮用白开水

    现在很多人都喜欢喝手摇饮料,或是便利商店贩售的含糖饮料,但这些都含有过多的糖分,容易造成肥胖影响健康。最好的饮料还是白开水。

    生活坏习惯减低免疫力

    牙刷放在浴室

    大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所,方便平时刷牙。但是,事实上,这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中,感染细菌和病毒。

    利用早餐减肥[详细]

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