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  • 更年期易失眠吃什么好 2020-09-04 11:33:50

    失眠如何调理1、失眠几乎每个人都体验到,在正常情况下,如果表现出非常坦然的态度,不刻意去要求自己,其实就可以睡着。...[详细]

  • 1如何治疗更年期失眠

    如何治疗更年期失眠

    1.心理疗法

    更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关,那么,心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法,使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段,从而能够正确对待各种更年期症状,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,更年期失眠症状也就随之减轻。

    2.药物疗法

    治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用最为广泛,而多虑平则应用更为普遍。当然,不管如何治疗更年期失眠,安眠药物都是不能够随意服用的,只能偶尔用之,否则既容易上瘾,还会加重失眠。

    3.中医疗法

    中医中药对于更年期失眠的治疗,由来已久,临床经验丰富。专家指出,中医疗法治疗更年期失眠讲究辨证施治,根据患者的症状表现分为几个不同的类型,分别给与不同的药物进行治疗。

    4.物理疗法

    更年期妇女在考虑如何治疗更年期失眠时,特定的理疗设备与器械,对于改善更年期失眠症状及全身症状均有良好的效果,可酌情选用。

    5.体育疗法

    更年期妇...[详细]

  • 2失眠便秘怎么办

    失眠便秘怎么办

    失眠便秘在临床当中也是一种常见的便秘类型,这些患者首先应该解决失眠的问题,同时还应该配合饮食调整改善症状,在平时可多吃一些润肠通便的食物,同时多喝水,在睡前可以泡泡脚,做做简单的运动,揉揉腹部,都可帮助改善睡眠,从而让便秘及早好转。

    便秘的发生因素是非常复杂的,除了饮食上不注意,胃肠道蠕动功能变差等因素,也有些患者是因为失眠引起的,失眠引起便秘的原因主要是大脑神经调控功能紊乱,从而导致胃肠道功能受到影响而引发便秘,这些患者一定要及早调理治疗,否则还会引起更多并发症。失眠便秘怎么办?三个妙招帮到你。

    1.多吃利尿通便的食物:通过食物治疗便秘是最为基本的方法,并且也是非常有效果的,而失眠便秘的患者应要注意多吃一些营养大脑、稳定精神的食物,并且很多食物可以帮助身体通便瘦身,比如说蜂蜜、香蕉、木耳、芹菜、白菜、地瓜、冬瓜、柠檬、西瓜、芹菜等等。比如蜂蜜柠檬水在早晨喝,可以起到排毒养颜的效果,便秘的患者不妨尝试一下。

    2.睡前泡脚:有些患者失眠可能是因为寒性体质,导致身体血气不流畅,造成失眠多梦,从而引起便秘的症状,...[详细]

  • 3更年期失眠怎么调理

    更年期失眠怎么调理

    对于更年期的失眠症状,十分影响人的正常睡眠,从而引起其他更多的病症。那么如果出现更年期失眠的症状该怎么办呢?

    1、每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

    2、在饮食上也要有所注意,尤其是这方面的营养。取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

    3、可以通过足疗的方式缓解失眠,尤其是在每晚睡前进行。

    怀孕初期失眠怎么办

    在孕期保持一个好的睡眠质量,能够让他更加健康的长大,而在孕期的时候,许多孕妇都会出现失眠的现象,因为是在孕期,即使出现失眠的现象也不能吃安眠药来改善,那么怀孕初期经常失眠怎么办,怀孕了老是失眠怎么办?

    怀孕初期经常失眠怎么办

    孕妇很容易神情紧张、敏感,这样无论是对自身还是胎儿都会有不好的影响。

    孕妇应该要学会调节心理,控制情绪,面对事情积极乐观,学会放轻松,不要老...[详细]

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