当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 高血压吃什么食物最好
  • 高血压吃什么食物最好 2021-08-23 09:59:01

    孕妇补血宜多吃含铁高和蛋白质丰富的食物比较好。比如:动物肝脏、红枣、樱桃、黑豆等。...[详细]

  • 1血压多少正常范围内

    正常的血压范围是多少

    影响正常血压的因素是什么?血液在体内流动有赖于心脏和血压,血压会随着情绪、环境和膳食等波动,调控是必需的。紧张或运动时,血压应该调高,以利于打斗或逃生。而一般人正常血压范围为:收缩压140--90mmHg,舒张压90--60mmHg。

    高血压怎么调理最好

    1、以谷类食物为主

    高血压患者的饮食应该以谷类食物为主,根据每个人活动的不同,每天谷类和薯类的摄入量也有所不同,如轻中度活动的高血压患者,每天的谷类摄入量应在150-400g,其中粗粮和杂粮要占大比例,少吃或不吃加入钠盐的谷类食品如咸面包、方便面等。此外,高血压患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。

    2、适量吃动物类食物

    高血压患者要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物,建议每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g,少吃或不吃高钠、高脂以及高胆固醇的动物性食物,优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等,每天奶类的摄入量约在200-300g。

    3、每天吃点豆制品

    高血压患者每天可以适当吃点豆制品,如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等,但要避免吃...[详细]

  • 2夏至吃什么解暑

    夏至吃什么解暑?

    夏至是中国二十四节气之一,夏至的到来,也是炎热非常,如何解暑降温是大家都关心的事情。那么,就让

    带大家了解,夏至养生吃什么,解暑又舒心,让大家过个凉爽的夏天。

    夏至养生吃什么 这些最解暑

      绿豆

      绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。

      西瓜

      不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

      荷叶

      荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。

    [详细]

  • 3缺钾会有什么症状

    缺钾会有什么症状

    1、经常疲劳

    一般如果缺少钾元素的话,人就会经常感到疲劳,而且这种疲劳会很持续,如果你睡眠充足的话,经过一些运动,也会导致很疲劳。

    2、血压偏高

    因为钾元素可以让人的血管放松,如果缺少的话,血压就会一种上升,所以,有的时候,大家最好定期去检查一下血压。

    3、你经常吃零食和快餐

    加工食品非常有可能导致你缺钾,因为饼干,薯片和冷冻食品内都有含量不低的钠,而正如前面所言,钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐的零食和快餐,尽量吃新鲜食品。

    4、肌肉虚弱易抽筋

    钾在平滑肌收缩中起着重要作用,所以缺钾时,肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。

    5、心跳漏拍

    心率不齐,是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多,而体内缺钾就是其中一个原因。

    6、经常头晕

    如果人体内严重缺钾,心跳就会减慢,慢到会觉得要休克。虽然这并不是一种常见的现象,但是如果平时注意补充钾元素的话,是可以减少头昏眼花的概...[详细]

高血压吃什么食物最好 相关文章