当前位置:健康频道 > 母婴育儿 > 老年人晚上经常失眠怎么办
  • 老年人晚上经常失眠怎么办 2020-09-01 15:38:14

    老年人晚上经常失眠怎么办一、可以呼吸负氧离子可有效治疗失眠,负氧离子对人体健康的作用:清除自由基、抗氧化防衰老,改善睡眠、调节植物神经,负氧离子对睡眠调节是恢复生理睡眠。...[详细]

  • 1失眠的病因有什么

    失眠的病因有什么

    失眠应该可以算是现代人们的最为普遍的一种疾病吧,对人们平时的生活和心理的健康都会有很大的影响,甚至会造成严重的精神疾病,影响社会的安定和谐,那么下面我们就来看一看失眠的主要病因有什么?

    一、心理因素

    这是患者在晚上失眠的关键之一,一般心理障碍的情况,也会发生出现失眠,还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。在出现失眠后,患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪,还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这样又会给患者造成心理压力,使患者更加容易失眠。

    二、环境因素

    假如睡眠的环境的不同,,例如吵闹的声音、灯光太亮、房间要拥挤等。还有在睡觉之前喝咖啡,也会影响睡眠。

    三、疾病与药物因素

    假如病人有疼痛、频繁咳嗽、心悸等的疾病发生,那么,睡眠会受到影响。同时,病人服用中枢兴奋药物,或者长期服用镇静安眠药后突然停药,也有可能会出现失眠。

    其实很多人在面对失眠时都不能保持正常的心态,经常会焦虑、烦躁,最终导致疾病会更加严重,所以希...[详细]

  • 2长期失眠会怎样

    长期失眠会怎样

    睡觉环境

    在发生失眠的时候一部分的原因会是因为压力所导致的失眠,如果是压力所发生的失眠,那么在这个时候我们就可以试着改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好,并将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。买个舒适的床,不沦是弹簧床、水床或会摆动的床,只要睡起来舒服就好。

    睡眠诱导

    在发生失眠的时候我们也是可以通过外部的有节奏的声音来进行有效的助眠的,,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

    心理治疗

    如果在发生长期失眠的情况下的时候我们也是可以通过心理治疗的方法来进行改善的,心理疗法是改变你对周围世界的看法,以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以解决你与家人、配偶或其他人...[详细]

  • 3如何治疗老年人失眠

    如何治疗老年人失眠

    在日常生活中,随着老年人的年纪逐渐增加,导致出现各种各样的问题。尤其是上了年纪的人,总会出现失眠的现象。睡眠保证不了,会导致精神乏力。那如何治疗老人失眠呢?改善老人失眠的方法有哪些呢?下面我们一起来看看治疗老人失眠的食物有哪些。

    如何治疗老人失眠

    第一、心理调节。老年人总是会胡思乱想,总会担心自己的睡眠质量和情况,每当夜幕降临的时候就开始担心,觉得今晚又会出现失眠的情况,所以想得越多,在这种不良的情绪下,导致是失眠的症状是会越来越明显,并且导致失眠的情况越来越严重。

    第二、食物调节。可以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物,酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶这些食物都是我们日常生活比较常见的食物,并且具有很好的安神和解抑郁的作用,还有就是可以经常性的食用首乌和桑葚,这两种食物具有很好的滋补肝肾,食用以后可以很好的缓解抑郁和失眠还有健忘的症状,但是一定要坚持吃用,才会有明显的效果出现。

    第三、转移注意力。可以寻找自己喜欢的兴趣,享受兴趣带来的欢乐和美好,把自己抑郁的心情得到很好的放松,并且要培养自...[详细]

老年人晚上经常失眠怎么办 相关文章

延伸阅读