当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 熬夜后补觉真的有用吗
  • 熬夜后补觉真的有用吗 2022-07-12 10:42:59

    熬夜后白天补觉没有用,对身体也没有好处。因为此行为容易打破原有的生物钟、昼夜睡眠节律,对于精力的恢复没有帮助,而且可能使昼夜颠倒更加紊乱。...[详细]

  • 1熬夜对身体的危害有哪些吃什么好

    熬夜对身体的危害有哪些吃什么好

    熬夜可以吃富含维生素A和富含维生素B的食物对身体比较好,比如胡萝卜、花生等,有助于增加机体抵抗力和加快新陈代谢。

    经常熬夜、睡眠不足容易对身体造成损伤,比如会出现头晕头痛、精神不佳、食欲不振、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、乏力、虚脱的症状,还容易引起免疫力下降和新陈代谢缓慢,可以通过调理饮食缓解熬夜给身体带来的不适症状,比如可以多吃一些含维生素A和维生素B丰富的食物,能...[详细]

  • 2熬夜对女生的危害

    熬夜对女生的危害

    女生熬夜会对身体造成一定的危害,常见于肥胖、脱发、怀孕困难、记忆力下降、免疫力下降、内分泌紊乱、乳腺疾病、妇科炎症、子宫肌瘤、以及损伤肾功能等危害,具体分析如下:

    1、肥胖:女性长期熬夜会造成肌肉流失、饥饿感增强,导致机体基础代谢率下降,以及暴饮暴食,容易出现肥胖现象;

    2、脱发:长期熬夜容易导致头皮供血不足、皮脂分泌增多,造成毛囊萎缩,头皮毛孔堵塞等,导致出现脱发的现象;[详细]

  • 3缺觉能补回来吗

    缺觉能补回来吗

    睡眠可以补回来,但不一定是好睡眠。现代经济的发展,生活节奏的加快,越多的人加入了熬夜的行列,可第二天还要按时起床上班,轮夜班的大量人群他们会选择白天睡个回笼觉或利用周末好好的睡上一天,这样能把平日的睡眠补回来,其实补觉和欠账还钱是不同的,白天当闭上双眼睡觉时,身体内每一个细胞的生物钟,却没有调整到休整状态,睡眠是有了却不是好睡眠,靠白天来补夜晚的睡眠,人体内24小时循环的生物钟完全被打乱。

    ...[详细]

  • 4熬夜水

    因含有人参,网红熬夜水被宣传成具有解决熬夜后遗症、补身体作用。熬夜水能解决熬夜后遗症吗?中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师童晨光明确表示,熬夜与健康不能兼得,养成良好的睡眠习惯最重要。

    童晨光表示,从中医看,服用中药必须要辨证论治,人参性温,味甘,归脾、肺经,具有大补元气的作用,但是对于平时阴虚火旺或者湿热重的人群来说,不宜食用。而且熬夜水中使用的人参,一般是人工种植5年以下的小人参,难有药用价值。此外,大多数中药都...[详细]

  • 5熬夜会长痘痘吗

    熬夜会长痘痘吗

    熬夜可以长痘痘。痘痘在医学上称为痤疮,是毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病,主要由于毛囊内油脂分泌比较多,毛囊孔角化、堵塞,毛囊内细菌过度繁殖引起炎症反应。痘痘发生与内分泌、免疫功能、精神因素、局部因素均有关系,有的人长期熬夜可能引起内分泌机能紊乱、免疫力下降,导致皮脂细菌繁殖、增多,引起局部炎症反应加重,容易长痘。

    在临床实践中较多患者治疗后痘痘症状明显减轻,但生活不规律,如连续几天熬夜,痘痘容易再...[详细]

熬夜后补觉真的有用吗 相关文章