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  • 小朋友几岁补钙的最佳时间 2021-03-18 08:36:31

    孕妇几个月开始补钙 生活水平逐渐提高,补钙食品有很多,但是女性怀孕后就会有很多食品不能吃。而补钙的食品也会存在一些孕妇所不能吃的食品...[详细]

  • 1喝牛奶补钙的最佳时间

    喝牛奶补钙的最佳时间

    儿童在成长当中,我们要重视各方面的护理,不但要在日常的生活当中照顾好孩子,同时也要注意饮食,这也是孩子营养和各种元素最直接的来源。儿童补钙其实涉及到两个方面,一是预防佝偻病,二是增加其骨量峰值,预防老了之后发生骨质疏松。目前,全民补钙越演越烈,不少专家对此表示质疑。儿童补钙如何科学补,才能既防范佝偻病,又不会造成滥补呢?专家称,要坚持晒太阳,吃鱼肝油以补充维生素D;在补钙上则不主张补充钙片,而鼓励喝牛奶,通过饮食来补充钙。那儿童适合喝什么牛奶补钙,跟小编一起来了解一下吧!

    儿童适合喝什么牛奶补钙

    酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分,但是一般说,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因为原料质量的要求高,另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3,成人钙量的...[详细]

  • 2补钙的最佳时间

    新生儿如何补钙

    新生儿补钙的最佳时间是什么呢?

    2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下:0-5个月需要300mg/日;5-12个月需要400mg/日;1-4岁则需要600mg/日;4-11岁需要800mg/日。1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225~250毫克的钙元素,所以对6个月内母乳喂养的宝宝,并不强调额外补钙。而6个月~1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了。在这种情况下,孩子如果没有明显缺钙症状,就没有必要补充钙剂。

    如果孩子真缺钙了,可以选择钙剂补钙,以碳酸钙为主要原料,含钙量高,钙片的含钙量也很高。另外,钙的吸收同时也受到了食物中其他成分的影响,例如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,都会导致钙的流失,进而影响补钙效果。

    而食物中菠菜空心菜之类蔬菜中含有烦人草酸或植酸也会与钙结合从而形成了草酸钙沉淀,进而影响钙的吸收,所以建议补钙产品与主餐隔开食用,最好在饭前的2个小时或饭后3个小时。

    柑橘补钙的最佳时间

    出现手骨折现象,在生活当中也比较常见,比如说平时...[详细]

  • 3补钙的最佳时间

    孕妇什么时候开始补钙

    一般,我们在备孕的期间和怀孕前3个月,都会特别的注意自己的身体,在备孕的时候去医院检查身体的时候,医生就会建议吃叶酸或者一些钙片,来为怀孕做一个基础,但是,我们一般都不知道什么时候补钙是最好的时间段,那么,怀孕什么时候开始补钙是最好的?

    怀孕什么时候开始补钙是最好的

    医生建议怀孕三个月后开始补钙,怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克。因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的需要量增加了200毫克,怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克,该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期。

    孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克,将近翻了一倍,而饮食中摄入的钙也就400毫克左右,加半斤牛奶含250毫克,最少还差550毫克的钙。因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量,这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙,也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期,对钙的需要量是非常大的,一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。

    孕妇以普通食物为主的膳食...[详细]

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