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  • 体脂率高怎么降下来 2022-08-16 10:06:32

    体脂率多少正常女性正常体脂率在20%-25%,而男性正常体脂率在15%-18%,需要把体脂率维持在正常的范围之内,体脂率过高过低都不好,具体会有以下影响:1、体脂率过高:即肥胖...[详细]

  • 1体脂率多少可以练出马甲线

    体脂率多少可以练出马甲线

    男性体脂率最好是要保持在15%-17%之间比较好,处于这个体脂率的男生都拥有相对量的腹肌,身材比例也比较好。

    女性一般体脂率控制在18%-22%之间即可,若要想马甲线更加明显,那么也可以在此基础上再减少2%-3%的体脂率。

    1、进行有氧运动:减脂最好的方法就是进行有氧运动,如跑步、游泳、瑜伽、骑自行车、跳绳等,都是能起到全身减肥的效果,对于降低体脂效果不错,减脂阶段一周...[详细]

  • 2类风湿因子高怎么降下来

    类风湿因子高是什么原因

    一般情况下,类风湿因子偏高的原因有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、肺结核等,具体分析如下:

    1.类风湿关节炎:类风湿关节炎是一种慢性、全身性自身免疫性疾病,患者主要表现为对称性双手、腕、肘、足等多关节疼痛、肿胀及僵硬等。当类风湿因子偏高时,提示患者很可能是患有类风湿关节炎,患者可按医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物来治疗。

    2.系统性红斑狼疮:系统性红斑狼疮是一种跟遗传、...[详细]

  • 3血沉高是怎么回事

    血沉高是怎么回事

    血沉高就是指在静止状态下,每小时红细胞下降速度增快。造成血沉高的原因有生理性因素,也有病理性因素。女性在怀孕期间、月经期间,以及年纪在60岁以上的老年人,都可以出现生理性血沉高。

    病理性血沉高,主要见于重度贫血、肝硬化、骨髓瘤、淋巴瘤、甲亢、系统性红斑狼疮、风湿性关节炎、活动性肺结核、肺炎、盆腔炎等。此外,血沉快慢还可以帮助观察病情是否处于活动期,如结核病,血沉加快通常表示病情活动,病情好...[详细]

  • 4怎样降低转氨酶高

    怎样降低转氨酶高

    一、多吃菌类食物,比如香菇、蘑菇等,吃蔬菜和水果,比如黄瓜、冬瓜、番茄等等,不吸烟、不喝酒,能够大大降低肝脏的负担。

    二、不吃辛辣刺激的食物,饮食要清淡,也不要给自己增加太大的心理负担,用平衡的心态去看待身边的一切,包括转氨酶升高。

    三、进行适当的有氧运动,坚持每天40分钟的有氧运动是降低转氨酶的妙招,当然也不能过量的运动,凡事量力而行,适度就好。

    四、控制体重,不...[详细]

  • 5血沉高是什么原因

    血沉高是什么原因

    血沉高通常是指红细胞的沉降速度加快,主要受重力作用、血浆浮力以及血液的组成等多种因素共同作用,可能与生理因素有关,也可能与病理因素有关。

    1、生理因素:在婴幼儿、女性月经期以及妊娠3个月到产后等情况下,可能会出现血沉生理性加快的现象,通常与疾病无关。生理性的血沉高通常不伴随其他不适症状,无需过多担忧,通常不需要特殊干预,多数可自行恢复;

    2、病理因素:由于各种炎症性疾病,比如慢...[详细]

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