高血压日常生活注意事项

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高血压日常生活注意事项 2022-05-18 09:48:25

2022年世界高血压日主题是精准测量，有效控制，健康长寿。...[详细]
1关于高血压的六大误区注意规避

今天（8日）是第24个“全国高血压日”，10月8日-14日是第二十七届上海市心脑血管病防治宣传周，本届宣传日/周的主题是：血压要知晓，降压要达标。市疾控中心说，关于高血压的误区严重干扰了高血压的规范治疗，下面这些误区可千万不要踩哦！
高血压是影响人们健康最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。最新上海市慢性病及其危险因素监测结果显示，本市常住居民≥18岁成人中高血压患病率高达31.4%，意味着每10个成年人中有3个为高血压患者，更不容乐观的是，高血压患者的知晓率仅为49.4%。
误区一：正常血压概念不清
血压水平分类：
正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；
正常高值：收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg；
高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
当血压≥120/80mmHg，就应该改变生活方式。
在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。...[详细]
2高血压低压多少是正常的

高血压低压多少是正常的
一级高血压：
主要是指收缩压在140到159毫米汞柱，舒张压在90到99毫米汞柱之间。
二级高血压：
主要是收缩压在160到179毫米汞柱，舒张压在100到109毫米汞柱。
三级高血压：
主要指的是收缩压在大于180毫米汞柱，舒张压在大于110毫米汞柱。
血压标准是多少
一般来说，人体正常的血压范围在80-120mmHg之间，是属于正常范围的，在这个标准上有小浮动的波动也算正常，比如高压小于130，在130-139，低压小于85，在85-89之间都是正常的情况。
若是体内血压波动的幅度较大，可能就需要考虑是否是高血压还是低血压了，而这与分几个等级：一般来说，高压在140-159之间，低压在90-99之间的，属于轻度的高血压；高压在160-179之间，低压在100-109之间的，属于中度的高血压；而高压已经大于180，而低压也大于110了，则就是重度的高血压了。
大家在测量血压的时候，也要注意，最好用右手边测量，结果会更准确，当然左撇子则反...[详细]
3大肠癌

预防大肠癌从日常生活出发
大肠癌的病因问题同其他恶性肿瘤一样，虽然至今还不十分清楚，但在各种致病因素中，饮食因素最受重视。专家认为，大肠癌是吃出来的。像平时多摄入高脂肪、高蛋白、低纤维素的人，其大肠癌的发病率通常较高。这可能是因为高营养减少消化残渣的食物不利于排便，食物在肠管内停留的时间过长，从而可以使食物中的致癌物质长时间的刺激肠黏膜。此外，大肠的炎症如溃疡性结肠炎、大肠腺瘤和遗传因素与本病也有一定的关系。
建议预防大肠癌应做到以下几点：
1、首先要有良好的饮食习惯，不要偏爱三高一低（即高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维素），少吃烧烤、油炸及高脂油腻食品，多吃粗粮、蔬菜等含纤维素多的食物。
2、要保持大便通畅，粪便中有许多致癌物质，若长期滞留，对大肠癌的发生会起到推波助澜的作用。
3、预防肠道疾病，积极治疗癌前病变，如克罗恩病、溃疡性结肠炎、便秘、血吸虫病及肠管内息肉样溃疡性病变。
4、发现大便习惯、次数、性质改变，大便表面附有血液及黏液或脓血，腹部隐痛、便意...[详细]

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高血压日常生活注意事项

舒张功能减退收缩功能减退传染性: 无多发群体: 高血压患者就诊科室: 心血管内科常见发病部位: 心脏常见病因: 高血压长期控制不佳所致...[详细]

2022-05-24 09:21:09

高血压饮食治疗原则高血压会给患者带来生活中的很多不便，除了用药物治疗之外，控制并治疗高血压需要从日常饮食入手。下面小编就来介绍一下高血压饮食治疗原则。1、要从饮食上控制热量的摄入，单糖类（蔗糖、果糖、葡萄糖等）容易让血脂升高，所以高血压患者尽量少吃或者不吃。建议高血压患者多吃植物纤维较多的食物，如燕麦、玉米、淀粉等。2、要从饮食上限制动物性脂肪的摄入，烹饪的时候，尽量只用植物油。可以多吃海鱼，其中的不饱和脂肪酸能抑制血酸形成，延长血小板凝聚，降低血浆胆固醇，有预防高血压和中风的作用。3、要多摄入低蛋白饮食，最好是大豆蛋白这样的的植物蛋白，能防止脑卒中的发生。如果患者在患有高血压的同时，还患有肾功不全，则要限制蛋白质的饮食摄入。...[详细]

2022-05-24 09:19:03

高血压日常生活注意事项 2022-05-18 09:48:25

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