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  • 鸡胸肉怎么做 2021-05-17 15:04:41

    鸡胸肉的做法各种各样,它的肉很嫩,很多人用淀粉腌制后爆炒会很滑,也有一些健身的人很喜欢吃鸡胸肉,它是一种减脂餐,含有的脂肪比较低,那鸡胸肉怎么做好吃呢,下面就跟随家政知识网为大家介绍下鸡胸肉一般怎么来做才好吃?...[详细]

  • 1好吃减脂的鸡胸肉怎么做

    好吃减脂的鸡胸肉怎么做

    鸡胸肉沙拉

    配料:

    鸡胸脯肉适量、圣女果适量、生菜适量、玉米适量、黑胡椒适量、食盐适量、沙拉酱适量、芝麻酱适量

    烹饪步骤:

    1.鸡胸肉加点黑胡椒,盐巴,腌渍10分钟。

    2.热油中小火煎香鸡胸肉,切小块。

    3.小番茄对半切。

    4.生菜用手掰成一片片,加入小番茄玉米,和切好的鸡胸肉。

    5.再加入沙拉酱和芝麻酱即可。

    烹饪小贴士:

    1、鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。2、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。鸡肉鸡汤中含脂肪较多,会使血中胆固醇进一步升高,引起动脉硬化,冠心病,使血压持续升高,对病情不利;患有胆囊炎、胆石症的人忌食,以免刺激胆囊,引起胆绞痛发作。

    7天低脂鸡胸肉的做法大全

    周一准...[详细]

  • 2减肥鸡胸肉能不能常吃

    减肥鸡胸肉能不能常吃

    一天50-100克。虽然鸡胸肉的脂肪含量比较低,而且吃完以后很容易产生饱腹感,但并不是吃得越多越有利于减脂,因此一定要控制好量才能起到辅助减脂的作用,所以建议食用鸡胸肉一天的量控制在50-100克之间,这样不仅能够帮助减脂者补充了人体所需的蛋白质,还能更好地辅助减脂。

    天天吃鸡胸肉会瘦吗

    不一定。想要健康的减肥,就一定要注重各方面营养的搭配,身体消耗的热量长期低于摄入的热量才有可能使体重减轻,天天吃鸡胸肉的话,主要是看每天吃鸡胸肉的量和一整天搭配食用的其他食物的热量,如果鸡胸肉食用的量比较大或者搭配食用的其他食物热量很高,也不容易瘦下来。但是如果每天只吃鸡胸肉,也会身体无法摄取更多的营养元素,不能达到健康减肥的效果,长期下去可能还会导致身体不适,影响身体健康。

    减肥餐里的鸡胸肉怎么做?

    【秋葵炒鸡胸肉】

    秋葵含粗纤维以及特有的粘液,清水白灼是很常见的做法,健身党也非常热捧的蔬菜之一。

    做法:秋葵洗干净,切成小段,鸡胸肉切成丁,放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味...[详细]

  • 3简单减肥餐鸡胸肉的做法

    简单减肥餐鸡胸肉的做法

    首先给腌料来张合照(家里会吃烤肉,所以各种调料都有,没有的话就直接买新奥尔良烤鸡粉来腌也行)做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤1

    鸡胸肉洗干净,去除表面筋膜做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤2

    将每块肉均匀横剖成两片做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤3

    用刀背分别敲打鸡胸肉的两面(别下手太重将肉剁碎了)做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤4

    均匀在肉的两面撒上各种腌料做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤5

    给鸡胸肉两面做深层按摩,将腌料抹匀做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤6

    一次性可以多做点,装密封袋放冰箱冷冻保存,吃的时候提前拿出来解冻就行做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤7

    纯净水加盖饭汁调成酱汁做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤8

    锅底抹层薄油,中火将鸡胸肉煎至两面断生做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤9

    倒入酱汁,用中小火煮做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤10

    煮至半收汁时,鸡胸肉翻面煮至...[详细]

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