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  • 维生素 2022-07-06 10:04:32

    最近,美国预防工作组(USPSTF)在知名期刊《美国医学会杂志》(JAMA)发表了有关营养素补充剂的最新推荐声明[1]:关键结论①很多人没必要吃膳食补充剂...[详细]

  • 1维生素d的食物有哪些

    维生素d的食物有哪些

    含有维生素D的食物如下:

    1、海鱼类,比如沙丁鱼、黄花鱼,这些海鱼当中往往都含有丰富的维生素D。

    2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中也含有丰富的维生素D。

    3、蛋类食物当中的蛋黄当中含有丰富的维生素D,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄,这些蛋黄里面含有丰富的维生素D。

    4、奶油当中含有丰富的维生素D。

    维生素d缺乏...[详细]

  • 2维生素d多的食物有哪些

    维生素d多的食物有哪些?

    含维生素D较多的食物有以下几个种类:一、海水鱼,例如沙丁鱼、三文鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲳鱼、鳗鱼、多宝鱼、石斑鱼、鱿鱼、墨鱼等;二、 动物肝脏,例如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等;三、 蛋黄,例如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸽子蛋黄等;四、鱼肝油制品。维生素D除了来源于膳食,身体皮肤也可以合成,经常晒太阳也是补充维生素D的良好方式。

    维生素d多的水果有哪些?[详细]

  • 3维生素c的作用和功效

    维生素c的作用和功效

    维生素C属于水溶性维生素,长期服用对人体没有伤害。维生素C具有以下功效:1.抗氧化;2.促进非血红素铁的吸收;3.促进组织胶原蛋白的形成;4.促进胆固醇代谢。许多水果中都富含维生素C,多吃苹果,新鲜的橙子,柑橘,猕猴桃等。还有一些蔬菜中也富含维生素C,如青椒,豌豆,生菜,西红柿等。不管是大人还是小孩,都建议多吃富含维生素C的食物,避免因维生素C缺乏引发的慢性疾病,如防止牙龈出血,增强身体免疫力,改...[详细]

  • 4糖尿病

    糖尿病是一组遗传和环境因素相互作用而导致的代谢性疾病,由于胰岛素分泌功能缺陷和(或)胰岛素生物作用障碍而导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱。

    糖尿病危害极大,如不及时治疗和有效控制血糖,糖尿病病人会合并心血管、眼、肾、神经系统、皮肤等多组织损伤或疾病。糖尿病患者适量和平衡的维生素摄入有利于糖尿病患者纠正代谢紊乱、防治并发症。糖尿病患者需要补充的维生素包括:

    1.β-胡萝卜素[详细]

  • 5每晚喝维生素c能变白吗

    每晚喝维生素c能变白吗

    有一定的美白皮肤功效,但奏效比较慢。我们吃的维C片关键具有补充维C,防止维C注意力不集中症状的功效,另外由于维C具备有抗氧化性、抗氧自由基、抑止破骨细胞的产生的功效,因而还可以具有一定的美白皮肤作用。可是不一定要临睡前吃维生素c,一般在早餐后吃维生素c会更有益于消化吸收。

    补充维生素C会使皮肤变白吗

    补充维生素C,美白皮肤效果好

    在生活中很容易发现爱吃水果的女...[详细]

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