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维生素d缺乏怎么补充 2022-09-23 10:35:20

临床上患者维生素D缺乏，医生会根据维生素D缺乏的症状，以及维生素D营养状态水平测定，明确诊断维生素D缺乏，在医生指导下补充维生素D。维生素D补充的方法，包括日常生活当中适当增加阳光照射，阳光当中的紫外线照射在皮肤，皮肤利用胆固醇作为原料合成维生素D，维生素D补充最好的方法就是晒太阳。...[详细]
1散光补维生素几

散光补维生素几
眼睛散光可以适当补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的食物，这些水果、蔬菜对提高眼睛视力，缓解散光进程有一定的作用。第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏和植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。第三、叶黄素较多的食物如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。第四、富含维生素C较多的水果有柑橘，琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕...[详细]
2维生素d什么时候吃最好吸收

维生素d缺乏症的主要表现有哪些
维生素D缺乏随着年龄的不同，它的临床表现也不太相同。在早期的时候，维生素D缺乏症，表现为神经兴奋性增高等非特异性的表现，如易激惹，烦躁，夜惊，多汗等。随着年龄的增大还会出现方颅、肋串珠、赫氏沟，甚至漏斗胸、O型腿、X型腿等。成年人以骨软化病为主，如腰背部的疼痛压痛、肌无力甚至是病理性骨折等。
一、典型症状
1、骨骼改变：表现为颅骨软化、方颅、前囟过大或闭合延迟、乳...[详细]
3维生素d多的食物有哪些

维生素d多的食物有哪些？
含维生素D较多的食物有以下几个种类：一、海水鱼，例如沙丁鱼、三文鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲳鱼、鳗鱼、多宝鱼、石斑鱼、鱿鱼、墨鱼等；二、动物肝脏，例如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等；三、蛋黄，例如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸽子蛋黄等；四、鱼肝油制品。维生素D除了来源于膳食，身体皮肤也可以合成，经常晒太阳也是补充维生素D的良好方式。
维生素d多的水果有哪些？[详细]
4脱发的原因有哪些

脱发的原因有哪些
脱发的原因有很多，一般分为生理性脱发和病理性脱发。一般来说，如果每天头发不超过50至100根，我们称之为生理性脱发。如果每天有超过这个数量的头发脱落，并且持续两个月甚至三个月、几个月甚至几年，那么我们可以看到头发在临床上明显稀疏，这被称为病理性脱发。脱发的原因包括精神和神经障碍、免疫功能障碍、遗传因素、病灶感染、饮食不当、脂肪代谢紊乱、血虚肾虚、头发损伤等。
脱发怎么办需要补充哪种维生素<...[详细]
5维生素C

人们日常生活进入新阶段，周围人对“健康管理”的关注度再创新高。大家都在讨论：如何让自己提高免疫力、吃什么更健康、囤什么比较好......防患于未然，做好自己健康的第一责任人。
维生素C可是最近的“抢手货”，毕竟它的好处实在太多了！维生素C可以维持人体的各种生理功能，增强免疫力，促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛...[详细]