当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 蔬菜的好处
  • 蔬菜的好处 2022-04-08 11:17:36

    蔬菜热量是89大卡(100克),吃蔬菜对人体的健康十分重要,蔬菜能为人体提供丰富的维生素C,维生素B1胡萝卜素,烟酸等,能补充人体的需要,维持人体的健康,并能帮助人体抗坏血病,保护视力,预防干眼症,缓解疲劳等。...[详细]

  • 1蔬菜沙拉要哪些蔬菜

    蔬菜饼怎么做

    1.圆白菜剥掉外面的老叶子,在中间切开,这样容易清洗每一片叶子了,准备面粉鸡蛋和葱花。圆白菜这种蔬菜长得不起眼,但是它却含有多种氨基酸和胡萝卜素,还有一些维生素C、叶酸以及胆碱等营养成分,它这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高几十倍,平时多吃圆白菜可以提高免疫力健脾和胃。

    2.圆白菜只要半颗就可以了,切成细丝,打入两颗鸡蛋,加一勺盐,两大勺面粉,适量葱花,搅拌均匀。

    [详细]

  • 2“洋”蔬菜

    当下,人们对日常饮食追求营养、健康、新鲜,特别是进入高温天气之后,大家的胃口也变得略显“疲软”,对大鱼大肉和过于油腻的食物兴致索然,反倒是各款绿色蔬菜成了大家的“心头爱。

    在这些人气超高的菜单中,有几款“洋”蔬菜出镜率尤其高,其中的代表就是羽衣甘蓝、抱子甘蓝、洋蓟、芦笋。很多人认为这些“洋”蔬菜比我们日常买的蔬菜营养价值高,事实真的如此吗?

    [详细]

  • 3蔬菜种植时间

    蔬菜种植时间表

    按季节选择种植蔬菜的时间,春季种植的蔬菜:菠菜,小青菜,苋菜,生菜,茄子,黄瓜,空心菜,韭菜,红薯藤,菊花菜,辣椒,番茄,丝瓜,冬瓜,南瓜,豇豆,苦瓜,西瓜,扁豆,木耳夏季播种的蔬菜:空心菜,西洋菜,花菜,油麦菜,黄瓜,冬瓜,南瓜,西瓜,菜瓜,苦瓜辣椒秋季种植的蔬菜:菠菜,花菜,大蒜,香菜,菜苔,牛皮菜,葱,莴苣,生菜,芹菜,豌豆苗。冬季种植的蔬菜:青菜,菜心,菠菜,生菜,香菜,百合,芥菜。全...[详细]

  • 4蔬菜种植时间

    蔬菜种植时间要多久

    番茄:可常年种植,但最好1—2月份不要播种(特别是有限生长型,高圆形果的品种),易出畸形果。番茄是多年生植物,但生长上一般种植4—5个月。

    黄瓜:可常年种植,但夏季高温期易出现苦味瓜。生产上一般是4个月。

    大白菜:一般播种时期4—10月,生育期50—120天。

    小白菜、芥菜:一般播种期3—11月,生育期20—30天左右。

    萝卜:播种期3—10...[详细]

  • 5哪些蔬菜纤维素高

    哪些蔬菜纤维素高?

    纤维素高的蔬菜有很多种,比如蕨菜,菜花,菠菜,南瓜,白菜,油菜,菌类食物中纤维含量也比较高,如香菇,银耳,木耳,紫菜的含量也比较高。坚果中黑芝麻,松子,杏仁,核桃,榛子,葵花子,西瓜子,花生仁都还有比较高的纤维素。水果中樱桃,火龙果,酸枣,黑枣,大枣,苹果,鸭梨都含有较多的纤维素。胡萝卜,青菜,黄瓜,西红柿也含有较高的纤维素。

    吃纤维素有什么好处?

    可以刺激肠胃蠕动...[详细]

蔬菜的好处 相关文章