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  • 高考结束 2021-06-15 08:25:48

    本文转自【上海发布】;市公安局说,高考结束后不少同学喜欢拍照晒朋友圈,警察蜀黍提醒考生和家长...[详细]

  • 1新冠

    新冠考生:新冠隔离病房里的特殊高考!

    6月7日,广东省国家教育考试指挥中心的监控画面显示出广州市八医院嘉禾院区隔离病房考点(右上)和省内其他隔离考点。新华社记者刘大伟摄

    新冠考生:新冠隔离病房里的特殊高考!

    6月7日,广东省国家教育考试指挥中心的监控画面显示,上午语文考试结束后,广...[详细]

  • 2高考,高考考前调节

    近日,

    一位家长在网上晒出了

    孩子高中三年用完的笔芯,

    满满地摆成了一排。

    正是这样的一笔一划,

    铸就了更好的未来。

    还有一些学生,

    整理了自己高中三年

    用过的书、做过的习题,

    没想到整出了好几摞。

    网上的视频引得更多

    高三学生晒出了自己的

    专属“书山”:

    高考考前调节的“小妙招”记得告诉孩子们[详细]

  • 3高考太紧张

    实在烦躁郁闷不妨说出来

    临近高考,紧张情绪是正常的。理解并接受自己的紧张感,相信一定程度的紧张会提高应对能力。不过,过度的紧张压力感,常会导致一些身体症状和情绪症状,比如失眠、心慌、头晕、出汗、记忆力下降、烦躁等,这时候就要考虑做一些调整了。

    知道自己的过度紧张,感到不知所措,学习时注意力不能集中,烦躁,期待考试赶紧来临,早些过去,甚至出现失眠、发脾气、想哭、胸闷感等等这些都是常见的压力反应的表现。理解并接纳自己这些紧张感受,明白自己需要适度放松,在烦躁的时候不妨放下书本做一些自己喜欢的事让自己放松下来,再重新回到学习中去。

    如果实在烦躁郁闷,不妨将心中的压力、不满、苦闷向亲人朋友说出来。也可以唱歌、大喊、哭泣深呼吸或是大声喊叫等方式宣泄出来为自己减压。运动是非常好减压放松的方式,每天坚持运动半小时。运动可以是快走、慢跑、球类运动等有氧运动,也可以是一些器械、瑜珈、太极等,不仅可以放松心身,也可以强身健体,改善睡眠。

    睡眠的需要应该得到满足,因为睡眠不足(睡眠剥夺)势必损伤身体和记忆,因此如果可能应规律作息。然而有的同学习惯晚睡,因...[详细]

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