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  • 维生素的功效与治疗 2021-08-18 17:03:04

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  • 1维生素的功效与治疗

    维生素的功效与治疗

    主要功效作用是补充人体必须的基础营养素,物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素,存在于食物中。虽然各种维生素的生理功能并不相同,但它们都具有共同的特点:既不参与机体组成,也不提供能量,机体一般不能合成或合成量很少,必须由外界提供,虽然机体的需要量很少,但在机体的物质代谢和能量代谢中起着十分重要的作用。

    平常需要补充维生素吗

    关于身体当中的营养元素有很多种说法,有一部分人认为,每天只要正常吃饭,身体内的营养就够用,无需额外的去补充其他的!

    还有一部分人认为,单纯的摄入食物是不能够完全的供给身体用,所以很多人会选择吃一些膳食补充剂。比如维生素,很多人都觉得自己身体缺乏维生素,所以就直接补充,没有考虑过其他的问题!

    这两种想法并不都是正确的,身体是否缺少维生素是要根据检查结果确定,并不代表身体突然间出现某些症状就是缺少维生素了!而且也并不是任何人都适合吃复合维生素!

    现在的人饮食相对都比较均衡,几乎不会表现出来太缺乏维生素的症状,如果过量的补充,到时会造成身...[详细]

  • 2脱发

    维生素C能够治疗脱发吗

    对于脱发的出现大家都不陌生了吧,脱发的出现给我们健康身心带来很大的伤害性,为此在平时的日常生活当中,面对脱发的出现应该引起高度重视,及时查明发病原因之后做针对性的治疗,头发的生长离不开维生素,所以应该及时补充维生素。

    患有脱发疾病的人非常多,脱发这一疾病症状的出现,不仅仅会危害到患者美丽形象,更是会影响到心理健康,让他们出现了自卑的心理,为此在出现了脱发疾病症状的时候,应该尽快的去接受正规治疗才可以,那么补充维生素可以治疗脱发吗?让我们一起来了解一下这个问题吧:

    我们头发的生长是需要各种必需元素的,而维生素就是其中的一种,所以说某一些维生素的缺失是会导致脱发出现的,如果及时的去补充这些缺失的维生素,对于脱发的治疗就可以起到一定的作用。在出现了脱发疾病之后,患者可以保持维生素C和维生素B2,这样就能够帮助人体补充微量元素,也可以帮助人们更好的生发,有脱发的人在平时还应该注意做好个人卫生的护理,要定期洗头,患病期间要保护好自己的头皮和毛囊,这样才能够缓解脱发症状。

    有脱发的人一定要保持足够的维生素B6,...[详细]

  • 3补充维生素

    服用脂溶性维生素如维生素A、D和K的最佳时间是与含脂肪的食物一起吃;应该在早上空腹服用维生素C、B12和B6等水溶性维生素……

    如果正在服用多种维生素和补充剂,那么了解正确的摄入时间和时机很重要,下面随着经济日报-中国经济网来具体了解下吧。

    某些维生素需要空腹服用,例如维生素B或C;而其它一些则需要与含脂肪的食物一起摄取,例如维生素A和K,以便身体能够正常吸收利用。

    镁有助于放松和睡眠,所以最好在晚餐时服用。

    褪黑素也能促进睡眠,所以应该在睡前一到两小时服用。

    维生素C可能引起消化不良,所以有些人喜欢与食物一起服用。

    最好空腹服用的维生素

    水溶性维生素和矿物质应该空腹服用,身体会更容易吸收和代谢它们。

    水溶性维生素溶于水,包括维生素C和所有B族维生素。在服用这些维生素的时候还要多喝水,有助于它们分解以便更好吸收。这些维生素在空腹时最有效,所以最好早上服用。

    有些人对空腹服用维生素敏感,在服用维生素C这样的水溶性维生素时胃会不舒服,这种情况下也可以与食物一起食用,但是会小幅度...[详细]

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