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  • 维生素a摸脸 2021-08-18 17:03:04

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  • 1维生素的功效与治疗

    维生素的功效与治疗

    主要功效作用是补充人体必须的基础营养素,物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素,存在于食物中。虽然各种维生素的生理功能并不相同,但它们都具有共同的特点:既不参与机体组成,也不提供能量,机体一般不能合成或合成量很少,必须由外界提供,虽然机体的需要量很少,但在机体的物质代谢和能量代谢中起着十分重要的作用。

    平常需要补充维生素吗

    关于身体当中的营养元素有很多种说法,有一部分人认为,每天只要正常吃饭,身体内的营养就够用,无需额外的去补充其他的!

    还有一部分人认为,单纯的摄入食物是不能够完全的供给身体用,所以很多人会选择吃一些膳食补充剂。比如维生素,很多人都觉得自己身体缺乏维生素,所以就直接补充,没有考虑过其他的问题!

    这两种想法并不都是正确的,身体是否缺少维生素是要根据检查结果确定,并不代表身体突然间出现某些症状就是缺少维生素了!而且也并不是任何人都适合吃复合维生素!

    现在的人饮食相对都比较均衡,几乎不会表现出来太缺乏维生素的症状,如果过量的补充,到时会造成身...[详细]

  • 2补充维生素

    服用脂溶性维生素如维生素A、D和K的最佳时间是与含脂肪的食物一起吃;应该在早上空腹服用维生素C、B12和B6等水溶性维生素……

    如果正在服用多种维生素和补充剂,那么了解正确的摄入时间和时机很重要,下面随着经济日报-中国经济网来具体了解下吧。

    某些维生素需要空腹服用,例如维生素B或C;而其它一些则需要与含脂肪的食物一起摄取,例如维生素A和K,以便身体能够正常吸收利用。

    镁有助于放松和睡眠,所以最好在晚餐时服用。

    褪黑素也能促进睡眠,所以应该在睡前一到两小时服用。

    维生素C可能引起消化不良,所以有些人喜欢与食物一起服用。

    最好空腹服用的维生素

    水溶性维生素和矿物质应该空腹服用,身体会更容易吸收和代谢它们。

    水溶性维生素溶于水,包括维生素C和所有B族维生素。在服用这些维生素的时候还要多喝水,有助于它们分解以便更好吸收。这些维生素在空腹时最有效,所以最好早上服用。

    有些人对空腹服用维生素敏感,在服用维生素C这样的水溶性维生素时胃会不舒服,这种情况下也可以与食物一起食用,但是会小幅度...[详细]

  • 3沙棘果和猕猴桃哪个维生素c含量更高

    沙棘果和猕猴桃哪个维生素c含量更高

    沙棘

    沙棘果猕猴桃维生素含量

    沙棘是一种胡颓子科、沙棘属落叶性灌木,其特性是耐旱、抗风沙,可以在盐碱化土地上生存,因此被广泛用于水土保持。中国西北部大量种植沙棘,用于沙漠绿化。沙棘果实中维生素C含量高,素有维生素C之王的美称。沙棘是植物和其果实的统称。植物沙棘为胡颓子科沙棘属,是一种落叶性灌木。

    沙棘和猕猴桃的维生素c含量哪一个更高?蚂蚁庄园答案[多图]图片2

    维生素C是一种水溶性维生素,一般来说,无色无味,在酸性条件下功能比较强,不耐高温。维生素C可以促进伤口愈合,有增强人体抵抗力的作用,有美白皮肤和抗氧化的作用。

    ...[详细]

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