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  • 如何正确减肥方法 2022-07-29 10:15:50

    如何正确减肥方法正确减肥首先要知道自身的身体状态,究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数,也叫体质量,即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24,属于超重范畴。...[详细]

  • 1易胖体质怎么减肥方法最有效

    易胖体质怎么减肥方法最有效

    1.首先必须要吃早饭,因为早餐如果不吃,很有可能会导致体重增加,吃早餐可以加快一整天的基础代谢。而且早餐要尽量吃得好一些,吃一些优质蛋白如牛奶或者鸡蛋,以及粗粮面包或馒头等都是可以的。

    2.其次要坚持养成一个良好的饮食运动习惯,做到饮食运动的均衡。只有饮食做到不摄入过多的高热量食物,并且养成每日运动的好习惯,才能远离肥胖,尤其是对于体质容易发胖的人群更为重要。

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