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  • 怎样预防抑郁症 2020-10-21 13:46:17

    怎样预防抑郁症不复发1、要想自己的病不复发,那么最重要的是要积极的跟自己的医生联系,要定期的到心理医生那去聊一聊自己的情况,抒发自己的心中的情绪...[详细]

  • 1抑郁症

    抑郁症该怎样预防

    1、练太极

    说到太极拳,基本上都会是老年人练习的,不过现在也会有青少年在学习,为什么说练习太极拳可以预防抑郁症呢,主要是因为太极的节奏很慢,但是又可以让你全神贯注,可以缓解身心的疲累,对于缓解心情是很有帮助的。

    2、保持友善的心态

    在生活中,如果感觉压力大了,一定要学会放松心情,可以出去散散心、走一走,看看风景,缓解自己压抑的心情,快乐的心情会促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量,从而就想开了哪些不开心的事情。

    3、衣服改变自己

    可以好好地犒劳一下自己,给自己买一些好看的衣服,最好颜色亮丽一点的,这样看起来也会觉得很阳光,特别是不开心的时候,要挑选鲜艳的颜色,让衣服改变你的心情。所以为什么说购物能让人心情好呢,就是这个原因。

    4、享受音乐

    辛苦工作后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,就算是只有短短的十分钟,也能帮你减轻疲劳,带给你不可思议的美妙感受。

    5、保持心情开朗

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  • 2抑郁症应该如何预防

    抑郁症是当今社会发病率极高的病种之一,它对于人身的危害与影响一点也不小于其它的疾病,虽然是心理上的疾病,但是严重起来后依然会有生命危险。下面就为大家介绍一下预防抑郁症该如何做。

    一、解决思想的压力为先

    倾诉在我看来是最有效的早期的一种应对方式,因为人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激,我想除过家庭成员的倾诉之外,对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了,因为,这样不仅能增加朋友们之间的沟通,还可培养和加深互相之间的友谊。

    二、歌唱疗法

    可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的歌唱,释放胸中的郁气,对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

    三、运动疗法

    首推游泳,每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的,消除压力的最好的运动方式了,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,最好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思...[详细]

  • 3绝经与抑郁症如何预防?

    预防绝经期发生的抑郁症,处于更年期阶段的女性,要加强体质锻炼,保证充足睡眠并要注意身心健康,注意防止精神创伤和躯体疾病。对已存在了更年期症状群者,要及时采用内分泌等治疗,对疑有情绪反常,疑虑多端者,应早期检查诊治。

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