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  • 怎样预防抑郁症 2020-10-21 13:46:17

    怎样预防抑郁症不复发1、要想自己的病不复发,那么最重要的是要积极的跟自己的医生联系,要定期的到心理医生那去聊一聊自己的情况,抒发自己的心中的情绪...[详细]

  • 1抑郁症

    抑郁症该怎样预防

    1、练太极

    说到太极拳,基本上都会是老年人练习的,不过现在也会有青少年在学习,为什么说练习太极拳可以预防抑郁症呢,主要是因为太极的节奏很慢,但是又可以让你全神贯注,可以缓解身心的疲累,对于缓解心情是很有帮助的。

    2、保持友善的心态

    在生活中,如果感觉压力大了,一定要学会放松心情,可以出去散散心、走一走,看看风景,缓解自己压抑的心情,快乐的心情会促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量,从而就想开了哪些不开心的事情。

    3、衣服改变自己

    可以好好地犒劳一下自己,给自己买一些好看的衣服,最好颜色亮丽一点的,这样看起来也会觉得很阳光,特别是不开心的时候,要挑选鲜艳的颜色,让衣服改变你的心情。所以为什么说购物能让人心情好呢,就是这个原因。

    4、享受音乐

    辛苦工作后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,就算是只有短短的十分钟,也能帮你减轻疲劳,带给你不可思议的美妙感受。

    5、保持心情开朗

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  • 2抑郁症

    抑郁症能够预防吗

    1、保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌等。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

    2、做最感兴趣的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

    3、保持友善的心态,快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

    在春天这个容易发病的季节,除了要调整和保持良好的生活习惯外,不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说:“我很美,我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

    4、享受音乐,辛苦工作后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番...[详细]

  • 3抑郁症

    遗传抑郁症能痊愈吗

    面对抑郁症,大家还是大可放心,抑郁症目前是可以治愈的,而且只要患者能够合理地采取一些治疗措施并且根据自己目前的病情进行合理的治疗,如:采取药物治疗和心理治疗等方法都是可以治疗抑郁症的。

    但是,要依据每个人病症的不同进行治疗,而且要求患者配合医生的治疗。比如:对某些患者来说,药物治疗更加有效;而对于另外的一些患者来说,心理治疗更有疗效;不过对于大多数的患者来说,药物和心理治疗同步且相互配合进行才可能是最有效的方法。

    那么患有抑郁症的人应该如何进行治疗呢?有以下几点建议:

    1、如果抑郁症患者的临床症状并不是那么的严重,而且疾病对患者的生活、学习和工作影响不大的话,那么这类的患者可以考虑不采用药物治疗的办法。如果患者的病情相对严重,那就必须要采用药物治疗了。

    2、就目前而言,使用在抑郁症治疗上的药物一般就是一些抗抑郁药物。因此抑郁症患者对疾病的治疗而言,关键就在于药物的选择上面。相对而言,西药对于抑郁症控制比较快但是副作用比较大;而中药则是从整个疾病上来进行治疗,疗效也相对比较稳定,只是所需要的时...[详细]

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