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  • 碳水化合物摄入对减肥的重要性 2020-09-01 16:25:26

    减肥如何控制碳水摄入少吃脂肪含量高的肉类,这个应该很多朋友都是知道的,但是一般人的理解就是,自身的脂肪就多,还吃肥肉那岂不是长得更肥了?所以要少吃肥肉,也就是少摄入脂肪...[详细]

  • 1长肌肉要吃碳水吗

    长肌肉要吃碳水吗

    如果你和健身教练提起营养素,他们会向你推荐蛋白质提供饱腹感,优质脂肪提供荷尔蒙,碳水化合物代表能量和恢复体能。

    这种说法没有错误,但过于简单。它消除了营养素之间的细微差别。因此,人们认为碳水化合物是恢复体能和能量唯一的物质,而事实并非如此。

    为何不需要这么多碳水化合物?

    人体有3种方式获取能量,而能量可以为所有活动提供动力。这3种供能方式并不是单兵作战,而是互相配合为身体提供能量,即使其中一个没那么强大时,身体也不会因此缺少能量。

    1、长时能量系统,它可以氧化脂肪,碳水化合物,甚至是蛋白质(氨基酸)。

    2、即时能量系统,它能快速利用糖原产生能量,为身体提供段时间所需要的能量,例如百米冲刺。

    3、短时能量系统,短时能量系统和即时能量系统非常相似,在持续时间短,运动较为剧烈的运动时为身体提供能量。

    从供能系统的形式来讲,碳水化合物不是人体供能的唯一物质,而是供能速度较快的物质,也是最有效的物质。因此,我可以不使用碳水化合物制造葡萄糖,摄入足够的蛋白质一样能为身体带来足够的...[详细]

  • 2硒及其化合物引起的皮肤病概述

    工业应用:硒和硫属于同一周期的元素,化学性质与硫相似,硒易挥发成气溶胶,在空气中可形成二氧化硒(SeO2)。硒广泛应用于电器、橡胶、玻璃、陶器、冶金、颜料等工业,也用于光电池、光度计及硒静电复印等。

    ...[详细]

  • 3镍及其化合物引起的皮肤病如何预防

    由于本病明确有镍及其化合物接触,故避免此类化合物的接触是预防本病最有效的方法。加强个人防护,包括操作时戴长橡皮手套,穿长统靴。用长围裙,戴防护眼镜、口罩等,避免接触因镍及其化合物污染过的空气,如果不慎有接触,应进行立即清洗处理,避免其对皮肤造成损伤。

    ...[详细]

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