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  • 精神紧张失眠是什么 2020-09-02 15:05:41

    失眠的食疗吃什么好1、睡前喝牛奶牛奶是具有平缓心情,缓解疲劳的作用的,所以对于长期失眠的人来说,适当的饮用牛奶可以起到积极的改善作用。...[详细]

  • 1心悸失眠是什么症状

    孕妇失眠多梦是什么原因

    神经衰弱是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,因此,补充大脑需要的营养物质,如脂类、蛋白质、糖类、维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等对脑有营养价值的食物非常重要。以下介绍几款孕妇神经衰弱的食疗方:

    1、芹菜枣仁汤

    食材:鲜芹菜90克,酸枣仁8克,水适量。

    做法:食材和水放入锅内,共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。中午饭后和晚上临睡前两次分服。

    功效:平肝清热,养心安神,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

    2、小麦黑豆夜交藤汤

    食材:小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,水适量。

    做法:食材同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。分两次饮服。

    功效:滋养心肾,安神,适用于心肾不交之失眠、心烦等症。

    3、百合枣龟汤

    食材:龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。

    做法:龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。分...[详细]

  • 2紧张性头痛是什么

    紧张性头痛是什么

    紧张性头痛又称肌收缩性头痛,是一种日常生活中最为常见的原发性头痛。紧张性头痛患者约占头痛患者的70%~80%,表现为头部的紧束、受压或钝痛感,更加典型的是具有束带感。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致,而引起这种收缩的原因有三:

    1、精神因素

    紧张性头痛是焦虑、忧郁伴随精神紧张的结果;日常生活中,我们面临着来自工作环境、人际关系、社会竞争、婚姻家庭以及生活琐事等方方面面的压力,这些都容易导致我们患有焦虑症和忧郁症状。

    2、继发症状

    作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状;

    3、姿势不良

    由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。人体靠颈部的肌肉来支撑头部的重量和动作,当面临精神压力或姿势不良,颈部、肩部和背部的肌肉会过度紧张,使得使头部周边肌肉也开始紧张。

    如何缓解紧张性头痛

    大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去,或是吃点止痛药,暂时止痛就不再重视了,但是在治疗阶段也要主要心理方面的治疗,比较常见的环节方式有下面几种:

    1、合理...[详细]

  • 3失眠

    怎样预防孕妇失眠

    在怀孕之后不少的孕妇都会发现自己频频失眠,而长时间的失眠对于人体伤害是十分大的,所以大家一定要及时的进行调节,让人体恢复正常,这样才能帮助到大家远离失眠的困扰。另外对于部分失眠十分严重的孕妇建议大家使用药物进行治疗。

    在怀孕之后不少的孕妇都会发现自己总是失眠,而失眠对于人体是一件伤害十分大的事情,所以最好可以尽快进行调节,以免因为失眠而影响到女性的身体健康,甚至影响到胎儿的正常发育。那么到底孕妇失眠怎么进行调节比较好呢?接下来我们就来给大家介绍一些常见的调节孕妇失眠的方法。

    1,注意饮食。饮食对于孕妇而言是十分重要的一件事情,因为孕妇在怀孕之后是不能随便的使用药物的,所以这个时候使用食物进行调节是更加理智的一种处理方法,建议大家在生活中好好的注意自己的饮食习惯,保持每天进食富含营养的食物改善体质。另外如果本身比较容易失眠就应该进食一些可以镇静身体的食物,这样可以帮助到孕妇拥有一个良好的睡眠。

    2,适当运动。在怀孕之后很多孕妇都会减少运动量,甚至不进行运动,害怕运动会影响到胎儿的健康,事实上孕妇的这一种行为...[详细]

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