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  • 失眠如何调理 2019-12-30 10:21:42

    失眠是什么原因引起的,如何调理 孕晚期女性有可能因为紧张宝宝的到来而导致失眠、多梦,严重影响到日常的睡眠质量。孕妇睡不好宝宝也容易变得烦躁多动,宝宝活动多又反过来搞到准妈妈很紧张。那么,孕妇失眠怎么调理?下面小编来给大家介绍孕妇失眠怎么办...[详细]

  • 1经常失眠怎么调理

    1、入睡困难

    2、不能熟睡,睡眠时间减少

    3、早醒、醒后无法再入睡

    4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦

    5、睡过之后精力没有恢复

    6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复

    7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感

    8、很多失眠的人喜欢胡思乱想

    9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠

    失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

    失眠怎么调理?用什么方法调理?

    脾胃失调影响睡眠伴随胸闷腹胀烦躁

    中医师表示,当脾胃的运化功能失调,容易导致身体的水分代谢失调,水分无法在身体被有效的利用,水湿就容易滞留在体内,造成体内湿气旺盛,而湿盛就会化痰。

    此时,如果睡眠品质不好,又会产生口苦、口气重等虚火症...[详细]

  • 2严重失眠怎么办 失眠怎么调理

    失眠怎么调理

    1、产后失眠的原因

    (1)新妈妈在产后第一次当妈妈,精神难免感到紧张、兴奋,同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素,这些精神因素常可引起失眠。

    (2)压力过重,环境改变,噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

    (3)晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

    2、产后失眠的表现

    (1)产后失眠表现

    产后的妈妈每晚睡觉都会做梦,白天总感觉头昏沉沉的,有时还会做噩梦。有妈妈认为失眠时因为多梦导致的,实际上和人的情绪有关系,新妈妈情绪上难免有焦虑、担心,加上有入睡后会做梦的心理,会导致入睡很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆、过滤无用信息,保证正常的效能。梦本身对人体并无害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,这种心理使自己产生心理负担。

    (2)心理阻碍睡眠表现

    有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳,导致一整天情绪低落,晚上难以入眠。由于一次过失就会感到内疚自责,在脑子里反复重演过失...[详细]

  • 3晚上失眠怎么调理

    晚上失眠怎么调理

    躺着床上翻来覆去,却总是也睡不着;好不容易睡着了,却总是早醒,经常不到天亮就醒来睡不着了……入睡困难、多梦、易惊醒,这些失眠的经历你都体验过吗?

    失眠是一种非常折磨人的体验,它不但会让你第二天头晕脑涨、昏昏欲睡,还会使大脑、心脏、肾脏等各个器官无法得到休息和修复,如果长期失眠就可能会对各个器官造成损害,进而造成焦虑、抑郁、早衰、免疫力下降以及增加患高血压、糖尿病和心脑血管病的风险。因此,假如我们平时有失眠的困扰,应积极寻求解决方法。接下来,就给大家推荐10个能缓解失眠的方法。

    失眠的9个方法,总有一种让你倒头就睡!

    1、保持平常心

    假如你此刻正在失眠,请不要让自己的情绪过于紧张,否则越紧张就会越睡不着,越睡不着就会越焦虑,最终形成恶性循环,这比起单纯的失眠,对人体健康的危害将会更大。

    2、改善睡眠环境

    不当的睡眠环境比如噪音、光线、异味、卧具不适、温度过高或高低等也是造成失眠的常见原因,因此在睡眠之前,最好保持一个良好的睡眠环境,将各种不利于睡眠的不良环境一一排除,比如...[详细]

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