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  • 瘦一斤要跑多久 2022-07-21 10:05:43

    一般来说一公斤脂肪等于7700千卡热量,也就是说想要减掉一斤脂肪,需要消耗3850千卡热量。人体为了维持正常的生活,每天基本必须的是1500千卡热量,其余的热量可以通过控制饮食来减少摄入,从而达到变瘦的目的。一般来说,男性一天量所需量约为1600大卡,女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入,则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下,循序渐进。比如说少吃一些用油烹饪的食物,还有果仁类的干果,本身油脂含量就很高,还有高糖的甜点饮品也要少吃。...[详细]

  • 1瘦一斤要消耗多少千卡 什么是千卡

    瘦一斤要消耗多少千卡?

    通常状况下,0.5克脂肪含4.5千卡的热量,想要瘦一斤的脂肪就必须消耗4500卡的热量,若每天通过运动要消耗500卡路里,一个月就能减5-10斤的体重。每个人都不一样,需要依据每个人的身体基数和最初的体重量,来进行科学的计算。因为每个人每天都会有代谢,男生1天需要1600大卡,女生则需要1200大卡,所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

    什么是千卡?

    <...[详细]

  • 2瘦一斤要消耗多少千卡

    瘦一斤要消耗多少千卡?

    通常状况下,0.5克脂肪含4.5千卡的热量,想要瘦一斤的脂肪就必须消耗4500卡的热量,若每天通过运动要消耗500卡路里,一个月就能减5-10斤的体重。每个人都不一样,需要依据每个人的身体基数和最初的体重量,来进行科学的计算。因为每个人每天都会有代谢,男生1天需要1600大卡,女生则需要1200大卡,所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

    一千卡等于多少食物?<...[详细]

  • 3带状疱疹需要住院吗

    带状疱疹需要住院吗

    患带状疱疹以后是否需要住院,这个是根据带状疱疹的病情来看的,多数情况下带状疱疹比较轻微,这个时候是不需要住院的,可以用一些口服的抗病毒药物,以及营养神经的口服药物,配合一些外涂的药物进行治疗。如果带状疱疹的发病比较严重,比如引起了一些并发症之类的,这个时候就需要住院进行治疗了。平时饮食清淡,不要吃过于辛辣的食物,注意休息。

    带状疱疹要痛多久

    带状疱疹疼痛时间无固定答案,因人而...[详细]

  • 4红烧排骨要炖多久才熟

    红烧排骨要炖多久才熟

    做红烧排骨一般需要30分钟到40分钟左右才能软烂,下面来看看做法步骤:

    【红烧排骨】所需材料:猪肋排2斤、油盐适量、葱1段、姜1块、大蒜3瓣、花椒十几粒、大料1个、桂皮1小段、香叶2-3片、干辣椒1-2个、生抽2汤匙、红烧酱油1汤匙、料酒1汤匙、冰糖2汤匙、

    做法步骤:

    1.买猪排骨时,直接让商家把排骨斩成段,自己剁费时费力。

    2.锅内加入水,冷水下...[详细]

  • 5晨跑和夜跑哪个更减肥

    晨跑和夜跑哪个更减肥

    早上跑步和晚上跑步,只要持之以恒,都具有减肥的效果,但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还是在餐后?如果是在餐前跑步,需要注意跑的量不要太大。因为清晨没有吃早饭,跑的量太大,运动量过高容易发生低血糖。晚上跑步要注意光线,如果看不清就容易摔跤,所以应该是在能够看清、有阳光的时候进行锻炼。另外,这种锻炼必须是持之以恒的,同时对于饮食也要加以控制,要少进高热量、高蛋白、高能量、高盐的饮食,尽量多吃一些膳食纤...[详细]

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