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  • 腰间盘突出的简单锻炼方法 2020-10-28 11:02:45

    腰椎间盘突出症的症状是疼痛从腰串联到腿,弯腰抬腿都会加重。这是由于腰部椎间盘髓核向后突出,压到了支配腿部的神经,造成了相应腿部支配区域的症状,如疼痛、麻木、无力甚至大小便障碍。...[详细]

  • 1这6种人会得腰椎间盘突出

    这6种人会得腰椎间盘突出

    近些年,腰椎间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势。其实,腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作,大家千万别去做!

    这些动作很伤腰,你却每天都在做!

    跷二郎腿危险指数:★★

    跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间做这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

    小郎中提醒:平时把椅子调节到适宜自己的高度,尽量不要跷二郎腿,坐下时保持骨盆端正,使腰椎受力均匀。

    长期直立工作危险指数:★★

    长期直立工作会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加。比如,售货员就是因为长期站立工作,腰背部肌肉紧张,从而诱发腰间盘突出。

    小郎中提醒:工作时脚下踩踮脚物,并双脚轮替,可以增加腰椎前凸,同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。

    “老妇人”坐姿危险指数:★★

    “老妇人”坐姿是指窝在沙发或...[详细]

  • 2腰间盘突出有哪三个症状呢

    腰间盘突出有哪三个症状呢

    1、下腰痛

    有的人在生活中无缘无故就会出现下腰痛,有很多人都不在意这种现象,认为就是因为过度劳累,只要休息休息就可以让这种现象彻底的消失。

    其实当出现下腰痛现象的时候,有可能就是因为出现了腰间盘突出,其实也就是因为后腰椎间盘外侧和后纵韧带上的神经受到了刺激,最主要疼痛的位置都是比较深的。

    2、间歇性跛行

    在走路的时候或者是站立的时候,总是会出现间接性跛行的情况,这时候要特别的注意,需要到医院进行全面的检查,这时候有可能就是因为患上了腰部疾病,导致腰间盘内脊髓或者是神经被压迫,有可能就会出现这种现象。

    3、背部疼痛,腿部疼痛

    还有很多人最主要的特征就是表现出背部疼痛或者是腿部疼痛,其实这是非常明显的特点,最主要时间长了以后疼痛感会越来越强烈,当出现这两个部位疼痛的时候,要到医院拍片检查。

    怎样缓解腰间盘突出

    当出现这种疾病的时候,首先就是需要知道掌握一个正确的姿势,要避免长时间坐着或者站着,否则会让这种现象更加严重。

    在平时可以经常做适当...[详细]

  • 3腰间盘突出概述

    腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。

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