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  • 缓解失眠症的四个办法 2020-09-04 11:27:06

    失眠的症状特征都有哪些常见症状:频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错症状表现1、入睡困难;2、不能熟睡...[详细]

  • 1神经衰弱失眠的食疗有哪些

    神经衰弱失眠的食疗有哪些 

    百合糖水汤治疗神经衰落失眠

    食谱一:百合糖水汤:用100克的百合,加入适量的清水,用小火把百合煮烂之后,在加入一些糖就可以食用了。煲出来的汤可以分2次进行食用。百合味道带点甘苦微寒,具有清心安神的功效,可以用于治疗心烦不安,比较多梦的患者。百合糖水汤可以在病后余热不净的情况下服用,尤其适合伴有结核的失眠患者食用。

    茶叶加酸枣仁治疗神经衰落失眠

    食谱二:茶叶加酸枣仁。患者可以在每天早晨8点钟之前,用15克的绿茶加开水冲泡2次后进行饮服,但是过了8点就不要再喝茶了。另外,可以把准备好的酸枣仁炒熟后研磨成粉末状,在每天晚上睡觉前用10g的酸枣仁粉末加开水冲泡后食用。坚持服用3~5天,就可以见到治疗效果了。茶叶具有提神醒脑的功效,有助于缓解患者在白天精神萎靡、昏昏欲睡的状态。而酸枣仁则具可以起到养心安神、抑制中枢神经系统的功效,有助于患者尽快进入睡眠状态。

    甘麦大枣汤治疗神经衰落失眠

    食谱三:甘麦大枣汤。用60克的浮小麦,甘草20g以及15克的大枣。先把浮小麦和大枣洗干...[详细]

  • 2老年人晚上经常失眠怎么办

    老年人晚上经常失眠怎么办

    一、可以呼吸负氧离子可有效治疗失眠,负氧离子对人体健康的作用:清除自由基、抗氧化防衰老,改善睡眠、调节植物神经,负氧离子对睡眠调节是恢复生理睡眠。也可以说负氧离子不是药,治病比药更有效。运用负氧离子治疗失眠在《空气负离子的临床应用》里就有很多详细的介绍。目前负离子系统和污染物收集系统的生态空气负离子生成机释放负氧离子,为失眠患者营造自然宜眠环境,同时避免了传统离子生成设备噪音大的现象。

    二、注意睡姿以“卧如弓”为佳,尤以右侧卧尤好,可有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,右侧卧过久,可调换为仰卧。舒展上下肢,将躯干伸直,勿将手压在胸部,不宜抱头枕肘,双下肢避免交叉或弯曲,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和。

    三、老年人应避免睡棕绳床,以木板床为宜。上垫床褥,宜柔软、平坦、厚薄适中,过厚易引起虚热内生,过薄则易受寒气外袭,都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整治,使人感到舒适。

    四、避免睡前兴奋,睡前兴奋会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,勿牵挂...[详细]

  • 3女人失眠吃什么好

    女人失眠吃什么好

    失眠是一种人常见病,指的是不能够入睡或是不能够保持睡眠的状态,所以引起睡眠不足。失眠常常会给患者带来很大的痛苦还有心理的负担,有的会因为乱用失眠的药物所以导致损害到身体的其他方方面面。但是也有很多方法是可以缓解还有治疗失眠的,例如食疗。

    很多人都说压力会使得我们不断前行,有压力有时是一件好事,有时也有不少的女性会由于过重的工作压力而导致身体出现了一些问题。很多时候,女性出现失眠已经成为一种比较常见的现象。失眠给患者带来的痛苦是很大的,患者可以通过食疗方法可以很好来缓解失眠。那么,女人失眠吃什么好,失眠最好的食疗方法是什么?

    女性失眠会引起很多的不适,例如会注意力不可以集中,甚至是绝经等,所以女性患者要引起重视。出现失眠的患者,可以用适量的大枣,用水来煎煮一会之后然后放入适量的冰糖,去渣之后进行服用,每天可以服用一次,这样有利于睡眠,效果是比较好的。女性出现失眠的时候也会出现很多症状,比如心悸以及烦躁等,这时患者可以多喝牛奶,在牛奶中含有能够使人产生疲倦的色氨酸,当人出现失眠的时候,色氨酸是人体产生血清素的原料,因此晚...[详细]

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